小徒弟问我，师父啊，为什么《西游记》里有那么多妖精呢？我回复他，妖精害怕寂寞，所以一群又一群，终是浮云。
烦恼即菩提
生活的禅法，不是离开生活谈玄妙，不是寺院里的僧人专利，禅法是我们面对烦恼的一种从容、温和、接纳、祥和、突破，是认识崭新的自我，崭新的世界。不是僧人高高在上，百姓低低在尘埃。我们不妨理解为，僧人就是你的方外好友，如同佛印与苏东坡，多么智慧的一段生命佳话。等你，在无我的世界。
心要宽，胸怀要阔，内心世界像天空一样晴朗，像海洋一样宽广。嫉妒、狭隘、自私……这些人性的弱点，其实是对自己生命的一种虐待，一种侮辱。看不开，想不透，对他人抱有成见，其实这一切都是自己的错觉，这些本身就像浮云一样来去无踪，一种虚幻。
生活里学会基本简单地看待烦恼，学会没看懂，或者学会忘得快，年年都会花开花落，稀奇什么呢？都是流水。
假使烦恼来势汹涌，可用豁达的心胸轻描淡写地让它像浮云一样来去匆匆。
生活是一门艺术，我们把攀比、较量看得那么重，只是把自己的压力放大，把自己的烦恼加倍，把自己的开心缩水。生活里有很多的快乐和美好等着我们去发现、去体验，摆脱在生活误导下走进的误区，无论如何都要活出生命的味道。“一花一世界，一树一菩提。”他是那个他，你是那个你。
学一学大度，适时的豁达，把“计较”两字从大脑中抹去。凡事别计较得失太多，不要把成败看得太重，人生需要洒脱。我们何必纠缠在已经过去的往事，何必考虑难以预知的未来？那么在人生的旅途中我们会经历多少的得失，那又会因此而引起内心多少的悲喜？人生处处是佛堂，心若沉静即菩提。
生活里要学会作个用秒计算的人，不管多少烦恼，学会在三秒之内化解、消散。别人去作名人，我们就作秒人。
智慧是对生活的一种沉着、默然、思索、淡然。如果你碰到的是烦恼的五味瓶，那么尝到辣一些，苦一些，酸一些的滋味，就很难免了。咽下去，别作声，一笑而过，潇洒点，人生谁还不摔几个跟头呢？权作和自己较劲了。看，夕阳。
真正的痛苦并不像想象的那么复杂，痛苦的人才知道生命的珍贵，我们的胸怀是用来对付烦恼的，并不是用来做烦恼的温床，多么苦难的日子，也记得给自己几分信念，人生难免有酸甜苦辣，淡了加点盐，苦了放点糖。
不分辩，不争执，不挑刺，不冷漠，静静地面对生活，如果哪一天感觉受到伤害，不妨让眼泪在眼眶里打个转，就当是冬天的天空下雨了。把烦恼能抛多远就抛多远吧！
只要是平凡人，谁都摆脱不了烦恼，命运给了我们沉思的机会。不思考就做出的任何判断都不会太客观，调整好心态，就会对命运产生独到的见解。
一段人生，一段对话，放弃那些华丽的奢望，面对生活的平坦。我们不能决定烦恼什么时候到来，学会随缘，让所有的烦恼白白路过，让所有的烦恼一场空过。不伤感，不纠缠，你就是你，给微笑做代言，让快乐做屏保，好缘分，就算淘宝也只淘宽恕。
生活在每天平常的日子里，也许有些剩菜些许剩饭，吃掉总比扔掉好，如同生活里的小小烦恼，忍让总比烦恼好。笑一笑，看天空，每一只鸟都那么美好。
没有理由拒绝别人的好意。但是可以回避。就如同面对烦恼，可以选择泪落如雨，但必须努力面对命运，等待春风化雨。
不要再轻易把你的烦恼揭给别人看，也不必再对你看不惯的人和事而喋喋不休了，因为别人看的是热闹，而痛的却是自己。而在陌生人的眼里，那些让你撕心裂肺、痛苦不堪的故事，不过是给他们免费的一场戏。
既然太阳都落下山了，何必把烦恼还挂在心头呢？安然去睡，有什么事情去梦里交涉吧！明天早晨，洗把脸，什么都从头吧！
人生的遭遇可以说是苦辣酸甜，本来没有什么大惊小怪，当你陷入某一种烦恼不能自拔时，后果很难设想。
曾经努力向前走，后来才知道是那么盲目。曾经努力去寻找，却怎么也走不出岁月的雾区。烦恼纠缠在心底，离心一寸即是曲折，即非正觉。
烦恼的时候不妨给自己画张漫画，画一双对称的耳朵，不要听偏见；画一对像太阳一样的眼睛，接受光明；画一张四四方方的大口，包容四方。其他部位，随便画，怎么顺心怎么画，美丽又大方。
让烦恼从心中走过，欣赏它的来和去，认清它的踪迹，把它拉进黑名单。
学会恰当地否定自己，对待自己，审视自己，了解自己……不要让心成了烦恼的温床。
不要追寻烦恼的来处，我们的任务是静静地把它送走。去吧，去往云散去的遥远。如果你纠缠，那么会走进沼泽。如果你放手，还你一个心胸亮堂。
那些执念烦恼，那些旧时光，终将一晃而过，我们在年轮的轨道上渐行渐远渐知。如烟的往事，已经说不清楚对错。使人乏力的往往也并不是事情的本身，而是我们那颗患得患失的心。走过四季的更迭轮回，经历世间的人情冷暖，还有什么烦恼值得我们萦绕心头？品味人生得失，就权作是欣赏花开花谢。
人们烦恼时，只看到了是谁惹了自己，是谁让自己生了气，总是怨天尤人，怨这怨那，从不抱怨自己看不破，想不通，看不透，从不从自身找原因，只知道，烦恼天天有，拣来自己恼；却忘了，本是平常事，不拣自然无。
大江东去，人往西归。这个简单的道理，亘古不变，自古循环。人生的内容，大家从苏东坡的《水调歌头》里，可以看得很清楚，“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”人生多少事，不经意间总是充斥了忧患、伤悲和苦恼，假如人生没有烦恼，人生就只留下一半，假如人生没有快乐，人生也是只有一半。
人生的苦恼千奇百怪，我们没必要去挖掘所有苦恼的源泉，宝贵的时间可用来反思曾经的失误，留给明天一点余地，人生总是要向积极看齐。
延参法师文
