你累了吗???教你简单的15个增强免疫系统的好方法

 常会觉得疲倦劳累吗?  还是新陈代谢变得缓慢了
现在教你简单的 15 个方法，这 15 个轻松愉快的方法，让你过个健康的冬天

冬天真的来了！想要增强抵抗力，音乐、信仰、友谊、欢笑，自然使身体生出防御力。
根据研究显示有 15 个方法，可以使负责捍卫人体的免疫系统，发挥最佳的功能：

1. 睡个好觉。

                                    

2. 每天最少运动 30分钟。
                                          

3.疲劳部位加强按摩。

                                           

4.适量吃些人参。

                                           

5.维他命C、E，每天200毫克国际单位。

                                           

6.泡脚和泡澡。
                                        

 

7.每天喝酒不要超过一杯。

                                         

8.不要滥用抗生素。
                                           

9.保持关系亲密。

                                          

10. 笑口常开。
                                          

11.每天花5分钟做白日梦。

                                          

12.相信自己。

                                          

13.养成写日记的习惯。
                                          

14.信仰。
                                          

15.参加艺文活动。

 这些都是维持健康的方法，轻松愉快又不需要花大钱，身体的免疫系统就能发挥最佳的功能窩 !