经常吃鱼不容易生病

经常吃鱼不容易生病  

2013-05-13 05:46:30|  分类： 关注健康 |字号 订阅

鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼， 金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪 量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。 　　美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的 量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼)。 　　Lichtenstein说："吃鱼可以降低心脏血管病的病 发生可能性。 　　吃大麻哈鱼，金枪鱼的另一个好处在于：你从高脂 肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。 　　平时在家里，你都可以做一些大麻哈鱼，金枪鱼来 吃，拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。