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《为了健康而跑步！》摘记 此文系 文章说，“体育锻炼对我们成年人的影响也是很大的。例如，缺乏锻炼的人的心脏的耐受力就比经常从事体育活动的人来得差。在静态下，运动员的心脏每分钟送往血管的血同缺乏锻炼的人几乎一样，但是，在紧张工作的时候，前者却能使“生产率”提高一倍而不致造成任何损伤。而且，这不是靠加速心脏的跳动，而是靠（心脏）每一次收缩的力量越来越大来取得的。经常锻炼的人，在短期内恢复工作能力的可能性也大得多。” 文章强调，“我们这个科学和技术的时代或许使运动的作用缩小了，降低了？决不是如此！”它认为“为了保持和改善健康而在合理的范围内跑步，应当在几乎每一个人的生活中占有一定的地位。”文章引用一人士的话说:“为了健康，必须少坐汽车，多步行或者多跑步---每天不少于 文章认为，跑时“最合理的呼吸是鼻子和嘴同时有节奏地呼吸”，“这样能保持肺较好的换气”。 （ |
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