大家都想要健康,但坚持长期服药或者其他治疗往往不容易做到。其实,保健也并非要那么辛苦,如果能掌握时机,在关键的时间段里做做治疗,往往事半功倍。 按中医理论,我们人体是顺着天地自然的变化而变化的。自然界存在着气机的循环往复运动,运动的变化形成周期。小的比如一天,其中有早午晚夜的周期变化。再大一点儿,有月亮的变化,形成一个农历月,也有月出、上弦月、满月、下弦月以及月晦(就是月亮消失了)。再大还有一年的变化。春夏秋冬,往往不止。再大,还有六十年、六百年、六千年、六万气等等以六为单位的气机循环运动。比如我们人类的寿命,应该是两个六十年的循环,即两个花甲子。但事实上,我们很难做到,因为我们的生活没有完全遵守自然的规律,没有与自然天地的气机变化相符合。 这个道理是根据《周易》而来了。《周易》理论是整个中医理论的基础与核心。其中的许多思维模式决定了中医的治疗思路。完全抛开《周易》的思想来谈中医,就相当于抽去了中医的灵魂,剩下的只是浮浅的中医治疗技术了。《周易》理论就特别重视人体与自然间的适应与协调关系,并且提出了适应自然的中医治病与防病思想。 我们就从太阳的运动规律入手,来掌握自然的规律。太阳日复一日的东升西降,一天之中就形成了白天与黑夜,并且有早晨、中午、下午、晚上的交替变化。大家想一想,每一天的变化的本质是什么?是阳的运动。 由于阳的变化,形成了一天。当然也由于阳的变化,形成了一年。每一年之中因为阳的运动轨迹与状态的不同,就形成了二十四 民国名医彭子益解释地非常好:“二十四节气,简言之,就是夏季太阳射到地面的热,经秋降入土下,经冬藏于土下的水中,经春由土下的水中,升出地面,经夏浮于地面之天空,再同夏季太阳射到地面的热,降入土下。秋收冬藏,秋降冬沉,春生夏长,春升夏浮。升者阳热升也。浮者,阳热浮也。降者,阳热降也。沉者,阳热沉也。藏者,藏阳热也。收者,收阳热也。长者,长阳热也。生者,生阳热也。” 我们如果能顺着阳气的变化规律而养生,就可以取得良好的效果。 二十四节气的日子里,自然界的阳气变动非常剧烈,人亦应之。如果身体虚弱,元气不足,就很容易在这个时候生病,或者病情加重。临床所见,凡是在节气前后病情变化的,大多是元气亏虚之人。其治疗也非常地简单,先扶足元气,然后根据各个节气时阳气的不同状态稍作升降调整,即可很快取得效果。 在节气的日子里,人体的元气变化比较大,最需要好好地休息,并适当地减少运动,不可房事。建议需保健的人在节气的那一天里吃吃素食,或者只吃点水果,喝点水,不吃饭。因为肉食需要调动人体的不少元气来消化它,而少吃可以让元气更好地休息,以保证身体平静地度过。 节气时,也可以吃点四逆汤以帮助身体补充元气。制附片20 节气时在可能的情况下,最好少吃或者不吃西药,因为西药伤害元气。亦不可熬夜,不可过多饮酒,不可大食冰冷食物,如此这般,小心翼翼,方可使身体元气不伤,顺应自然而健康。 有的人仗着自己年轻,身体好,平时不知节制,在节气时也任意造作,那是对自己生命的极端不负责任。等元气消耗差不多了,疾病跟着也就来了,而且来得更快。 二十四节气养生,其实就是借天之力,利用季节转换的特殊时机以将养人体的阳气,它的意义在于提前预防自己的身体在未来将要产生的危机。这就叫上工治未病。 下面我详细地讲解八个最重要的节气(冬至、夏至、立秋、立冬、立春、立夏、春分以及秋分)的阳气变化规律以及其养生要则。 |
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