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极限飞盘比赛规则
十项基本规则
1. 场地：正规的飞盘比赛场地为长方形，长64米，宽36.58米。其中得分区分置于场地两边，分别长22.86米。
2. 开盘：比赛双方各有7名队员。每局比赛开始时，双方队员在各自半场的得分区排成一队，然后由防守方把飞盘传递到进攻方的手里，比赛开始。
3．传盘：进攻方持有飞盘的队员不可以移动，但可以以一脚为原地旋转，持盘队员可以向场地任意方向（前方，后方，横向）将飞盘传递给自己的队友。防守方队员只能有一人盯防持盘队员，其他防守队员要离持盘者3米以外。
4．计时： 进攻方持盘队员有10秒中的时间将飞盘传出，盯防持盘队员的防守队员要大声数出10个数。如果持盘者没能在10秒钟时间将飞盘传出，则为进攻失误。
5．失误：如果进攻方传盘没有成功（飞盘出界，触地，被防守方接到或超时）则视为进攻失误，此时攻守转换，改由之前的防守方进行进攻。
6．得分：如果进攻方队员在对方半场的得分区接到飞盘，则得到一分。
7．身体接触：飞盘比赛中不充许有身体接触，否则将被视为犯规。
8．犯规： 若一方队员对另一方队员形成身体接触，即被视为犯规。被犯规的队员要立刻大声喊出“foul，此时所有场上队员要停在自己的当前的位置不得移动，直到比赛重新开始。如果犯规没有影响进攻方控制权，比赛继续进行;如果影响了进攻方控制权，则飞盘交还给进攻方，比赛继续进行；如果防守方认为自己没有犯规，可提出异议，此时飞盘交还给上一个持盘队员，比赛重新开始。
9．裁判：比赛没有裁判，犯规，出界和传盘失误等都由场上队员自行裁决。
10．比赛精神：飞盘比赛主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛。激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。
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