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睡觉时,禁带6种东西,最后一点最严重,可能致命

 錢程萬里 2013-05-20

 

2013-04-16 20:13:36|  分类: 生活常识 |字号 订阅

动态 - 香儿 - xianger

 

 睡觉时,禁带6种东西,最后一点最严重,可能致命

 

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睡觉时,禁带6种东西,最后一点最严重,可能致命: 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法, 也是科学养生的重要内容。 但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。
1 戴「表」睡觉。 有的人喜欢戴着手表睡觉, 这不仅会缩短手表的使用寿命, 更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。
2 戴「牙」睡觉。一些人习惯戴着假牙睡觉, 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道, 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓, 引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。


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3 戴「罩」睡觉。美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,每天戴乳罩超过12个小时的女人,患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房, 而晚上睡觉就没有这个必要了。
4 带「机」睡觉。有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。 美国专家詹姆斯·库克指出,各种电子设备,如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中,都有大量不同波长和频率的 电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能的紊乱, 虽然释放量极微,但不可不防。


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5 带「妆」睡觉。 有些女性尤其是青年女性, 她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知,带着残妆艳容睡觉, 会堵塞你的肌肤毛孔, 造成汗液分泌障碍, 妨碍细胞呼吸, 长时间下去还会诱发粉刺, 损伤容颜。所以,睡前卸妆洗脸很有必要, 可以及时清除残妆对颜面的刺激, 让肌肤得到充分呼吸,仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。
6 西医:湿头发睡觉易引起头晕、恶心  
   北京普仁医院刘锐医生介绍,有晚上睡觉前洗头习惯的人,倘若没有认真地擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,尤其是冬天夜间气温较低时,直接就上床睡觉,最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感,伴有绵绵隐痛。次日清晨,更会出现莫名的头痛或头晕现象,严重者还会出现恶心。长此以往,还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。


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中医:头发不干睡觉易感冒  
 中医研究院西苑医院苗青医生介绍,一天当中,人的阳气在午夜最弱,人们经过一天的消耗,很容易感到疲惫,这表明人体“卫气”活性下降,即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后,已扩张的毛细血管,受到外界的刺激,头部的阳气遇冷而凝时,就会使机体受冻,因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染,因而出现感冒症状,如流涕,鼻塞,头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉,更容易感冒。
 
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
  
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
  
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 
 
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳 药,以免抑制废积物的排除。  
 
 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
 
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 
 
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
 
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时


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