中医舌诊

舌头能直观地反映身体的状况

血虚就易头晕

舌尖偏-经络有问题，经络不通，尤其是脑血管。要活血化瘀，要保证经络通畅

舌头自然伸出，才能准确诊断

  * 正常舌头-椭圆形，淡红色，薄白苔

与人体质有关

  * 舌头胖大-水湿重，体内水分充盈

体质的寒热-越寒色越浅，越热色越深直至黑色

季节不同，舌诊的标准不一

  * 舌面-舌的两侧为肝、胆，后部为肾，中后部为脾胃，中前部为肺，舌尖为心

肝胆有火，两侧会红

舌苔由胃气所生

  * 脾胃-胃气不足，脾胃虚弱，舌苔不足，舌苔特薄

胃气-胃的功能

小儿舌苔厚-积食

  * 体内痰湿重-苔厚，色黄

适宜看舌的时间-饭后一小时，白天较平和的时候

三种亚健康

    水湿重的舌象-苔满布；胖大；有齿痕。中间裂，中气不足

    冷饮-伤脾阳，导致水湿重，经常腹泻，降体温不是最快

    要喝常温的饮料

    空调温度调的太低

水-水湿之邪，水饮之邪，会蒙蔽心阳

外湿-环境潮湿-适当吃辣，振奋脾之阳气

齿痕-气虚，湿重引起-多运动，多晒太阳

祛湿方法-赤小豆10克，加薏苡仁10克，煮20~30分钟，加适量糖，1~2次/天，代茶饮（陈允斌：加荷叶，祛湿健脾）

·血虚的舌象-舌边色浅，发白

气血不能充盈

症：眼睑、指甲色浅；血不养心，面色苍白；心悸，记忆力减退

脾胃不好-气血虚

形成原因：思虑过度，劳神，脾胃虚弱，

养血，调养脾胃

月子病月子养

清代名医王梦英《随息居饮食谱》方-龙眼肉200克，西洋参（补气，性寒凉）粉20克（两种最好药店买），混合放在干净碗内，上屉蒸4个小时，用文火。服用时取一汤匙（一天量）开水冲泡，250ml/天，（孕妇忌用）。

适合心血虚

小孩贫血也可吃龙眼，但多吃会积食。

血养足可提高睡眠质量

（陈允斌-鸡内金蒸蛋-补气，补血-鸡蛋2个，猪油，米汤{与鸡蛋2:1}鸡内金5ml，药店卖鸡内金粉，食盐。始终中火蒸5分钟。调经通经，防脂肪肝。）

·淤血的舌象-黑点，舌头边缘有瘀点、瘀斑，

舌下色很深，舌下静脉怒张，毛细血管如珊瑚树、蜘蛛网状，体内可能有淤血，女性要检查妇科

女性居多

身体外伤易导致体内淤血

人衰老的过程，就是淤血的过程

舌尖偏左或偏右，提示体内可能有淤血

记忆力减退；喉咙干，不欲饮；皮肤出现甲错状或体表毛细血管怒张（钞票纹）；身体某个地方疼痛

气虚、气郁都易导致体内淤血

肝气从左生

身体受凉易导致体内淤血

泡脚-辅助方法

    化瘀-丹参（6克）煮水泡脚（孕妇忌用）

女士淤血可在月经期化瘀调理

（陈允斌：一味丹参抵四物。皮下有出血马上停用。带皮核桃煮30~40分钟，加红糖）

灯芯（3克）竹叶（3克）汤，文火煮15分钟，喝水-疏解肝气

肝气不疏-情绪（七情）致病

慈悲心是战胜七情的法宝

“仁者寿”是中国养生的最高境界