养身传奇 让经络演绎

养身传奇 让经络演绎

 

　　当然除了治病，经络于我们而言有更根本的平衡阴阳、营养全身的能力。如果我们平时也想着它，就不必病中抱佛脚了。

　　穴位互联网的4种职业

　　经络学说在中医里拥有至高地位，认为它可以决定生死、治疗百病。经脉深藏体内，把持各个脏腑的家政大权 络脉是经脉上的细小分支，彼此通连直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然是一个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点，气血是通行各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，医师只好兼任网管。

　　联络员

　　经络的这张互联网，强制性地给全身培养了团队精神，五脏六腑、五官九窍、四肢百骸、皮肉筋骨……谁也没孤悬海外，都被绳儿拽着，在这张网上老老实实地工作。

　　送饭工

　　中医认为 血是运送营养物质的物质基础，气是营养物质所产生的动力，有了动力我们才能活蹦乱跳，爱干嘛干嘛。经络就干着运送气血这份差事，必须安全送到全身内外，濡养所有器官和组织。

　　信使

　　人体的气通过经络散布全身，发挥着类似防护面具的作用，抵抗外敌侵害。面具的功能毕竟有限，一旦脏腑染病，所属的经络穴位也会发生相应改变，并把坏消息一路传达到体表 ×××生病啦，快来人呐。

　　调解员

　　经络运送气血的时候不光用脚走路，还用眼睛和嘴。它会一眼发现气血分配不均，然后哄着众人重新洗牌分饼，纠正局部偏盛或偏衰，让阴阳保持平衡，虚实互相弥补。

　　保持经络网络畅通的10种技巧

　　经络有这么重要的职责，可不能让它掉了线。只要它通着，我们过得也会安生些，至少饿了立刻有饭碗端上来，出了问题有人报信儿。所以我们也得为它正常工作做点儿什么。

　　运动篇

　　五字气功诀——调息通五脏

　　操作 每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念五个字 嘘、呵、 、吹、呼，不要出声。每个字音对应一个脏腑 嘘-肝，呵-心， -肺,吹-肾，呼-脾。

　　点评 利用调节呼吸调匀气息，疏通五脏，例如常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火，爱长痘痘的MM一定要试试。咳嗽就要用到“ ”了，刚过的这个春天很多人咳个不停，肯定没“ “吧?

　　三线放松法——巡视通畅经络

　　操作 平卧床上，将身体分为三条线分别自上而下放松，按下列顺序默念，每想到一个部位，那个部位就放松。

　　第一条线(两侧) 头顶→头两侧→颈部两侧→两肩→两上臂→两肘关节→两前臂→两腕关节→两手。意念在中指端保持1～2分钟。

　　第二条线(前面) 面部→颈部→胸部→腹部→两大腿→两膝部→两小腿→两足背→十个脚趾。意念在趾部保持1～2分钟。

　　第三条线(后面) 后脑部→枕部→两小腿后部→两脚跟→两脚底。意念在脚心的涌泉穴保持1～2分钟。

　　点评 意念沿经络巡行的路线放松，实际上是推动精气沿经络走了一遍，检查通畅程度，对精神疲惫和失眠的人尤其适合。

　　瑜伽莲花坐——活动韧带

　　操作 维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。换右腿，按照左腿动作重复。

　　点评 坚持练习可以帮助活动人体多处韧带，腿、腹、胸、颈部紧缩的肌肉得到充分伸展，整个内脏肌肉也会得到极好的刺激，保持经络通畅。

　　饮食篇

　　红枣生姜粥——清理毛孔

　　操作 红枣、生姜加上大米或小米同煮。

　　点评 热热地喝上一碗，让身体轻微发汗，把毛孔中的脏东西轻轻撮出去，达到调和气血，疏通体内外的通路。

　　巧用老丝瓜——借食物的气导引经络

　　操作 老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末。每次10克，用热水调匀口服。

　　点评 中医认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，所以借老丝瓜的气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺。

　　薄荷茶——借食物的味疏通经络

　　操作 取干薄荷叶15克、绿茶3克，冲入沸水1500ml，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少许冰糖。或把鲜薄荷叶 洗净，放入杯中，直接冲入开水即成。

　　点评 薄荷用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷、苹果薄荷3种，味苦辛，有健胃、通经络功效。但薄荷味属凉，不可以久服。

　　按摩篇

　　按摩四总穴——解决大部分问题

　　操作 按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴，每个穴位按3分钟，以微感酸胀为度。

　　点评 这四个穴位是人体分别对应面部、口腔、头颈、腹部、腰背的总穴，权限覆盖大部分器官和部位，所以人体的大部分问题，都需要这四穴来研究解决。

　　轻揉耳轮——打通肾气

　　操作 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟，直至耳轮充血发热。

　　点评 中医认为全身精气由各器官收集之后，都交给肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上又布满全身的穴位，所以按摩耳朵既健了肾，又把全身的穴位疏通了一遍。

　　梳头百遍——促进头部血流

　　操作 用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50～100次，以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。

　　点评 中医认为人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。

　　三种中药沐浴——润滑经络

　　操作 透骨草50克加皂角50克，煮上一锅倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴红花油。

　　点评 皮肤粗糙、脱皮、干裂、一晒就红、爱起痘痘，都是因为气血不足或者经络不通，造成气血不能到达体表濡养肌肤的缘故。这三种中药由肌肤渗入全身，可以充分放松肌肉，相当于给经络涂了一次润滑剂，打通所有涩滞的车站，让气血顺利通过。