十大人生态度，很值得借鉴 诗意飘飘
[ft=,+0,][ft=,+0,] 一[ft=,+0,]情绪低落、郁闷时，换个心态看问题
1、接受现实。没有人能够事事如意，对于某种不能改变的事实，试着改变一下自己看待问题的角度和心态。
2、参加一些体育运动项目。运动有益于增加血液循环，调节心率，提高机体含氧量，改善情绪状况。
3、找出自己的优点，适时地肯定自己。想想自己曾经取得的成绩和克服的困难，回忆那些使自己感到快乐的事情。
4、尝试和乐观积极的人去交往，学习他们看待事物的态度和方式。
5、释放压抑的情绪。推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使人心情舒畅。
[ft=,+0,]二忧虑、紧张时，把精力集中在此时此地
1、弄清忧虑对象。首先要知道你忧虑的是什么，它值不值得你去担心，是否你的担心可以让结果有所不同。
2、放慢生活节奏。投身到日常真切的生活中去，总结每一天的收获和体验。
3、只在乎此时此地。很多人感觉工作很累，其实可能是心思不仅在工作上，还同时挂念着家庭、婚恋、人际关系等种种问题。如果我们只是全身心地做事，并不会感觉那么累。
4、掌握放松技巧学会一些放松的技巧，如做几次深呼吸，也可以想象一个你喜欢的地方，把你的想象集中在你喜欢的环境中。
5、听一些舒缓的音乐，轻快、舒畅的音乐能给人美的熏陶和享受。
[ft=,+0,]三空虚、无聊时，设定目标，远离空
１、不要做让自己做感觉更空虚的事。
2、设定可以达到的目标。可以想一些容易实现的愿望。
3、找点切实的事情去做。不要考虑得太多，做家务，看书、散步等实际的小事可以让生活充实起来。
[ft=,+0,]4、帮助他人。试着用心去关怀自己的亲人和朋友，在体会助人的快乐同时，空虚无聊的感觉也会慢慢远离你。
5、改变对生活的看法。培养对生活的热情。我们常说，生活是美好的，就看你以怎样的态度去对待它[ft=,+0,]。
[ft=,+0,][ft=,+0,] 四 发怒时，要保持平静或沉默
[ft=,+0,]1、发怒的时候不要讲话。发怒的时候说话，你会发现对方也会用同样发怒的语气回应你，形成恶性循环。
2、用冷静的思考平息怒气。当你感到怒气很大时，不妨控制一下愤怒的情绪。因为发火不会在任何方面有所帮助，
3、可能你对别人发火是有理由的，但应该知道，对别人发火最大的代价，就是让你失去了自己的快乐。
4、可以暂时离开那个让你发怒的环境和人，或者独处，或者去喝杯咖啡或听听音乐。
5、向朋友倾诉。可以找信赖的朋友或亲人，尽情地倾诉自己的不满和委屈，求得对方的支持和安慰。
6、学会有效地表达自己。从某种角度讲，发怒是因为我们不知道怎样表达自己的意见和想法。
[ft=,+0,][ft=,+0,] 五 孤独时，再当一次学生
[ft=,+0,]１、用坦然、平静的心态接受孤独。可以找一些事情来做，看看书、发发呆、理理思绪，倾听一下自己内心的声音。
2、学会和人交往。交往中要学会适应对方，而不要希望去改变对方。有意识地参加一些群体活动，加强参与感，这会令你发现许多有趣的事和人。
3、享受大自然。当你遇到挫折又不愿与别人倾诉而感到孤独时，可以到江边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。
4、再当一次学生。学一门外语，参加美术学习等。总之，可以做一些自己感兴趣的事情，在此过程中又能接触很多人。
[ft=,+0,]六失望时，重新制定新的愿望
1、首先要承认失望情绪，不要掩饰它。然后可以对所受的损失作一定分析。这样会让自己领悟到：我们所期望的事情并非绝对能成功。
2、调整自己的期望。期望越高，失望越是沉重。我们应该追求同自己的能力相当的目标。
3、放弃原有的想法。遇到难遂人愿的情况，我们应有放弃原来的想法的思想准备，转而去追求新的目标。当然，这不等于“见异思迁”。
4.从失望的事中取得收获。令人失望的事也可以成为一次有积极作用的经历，因为它用事实给我们上了一课，使我们清醒过来，正视生活的现实。事实上，如果回忆曾碰到的令自己失望的事情，并用现在的观点来重新估量当时的损失，大多数人都会有值得欣慰的收获。
[ft=,+0,][ft=,+0,]七伤心、悲伤时，也别封闭自己
１与亲友分享感受。找一位信得过的亲友，然后告诉他自己的感受。如果找不到合适的人分享，也可以将自己的感受写在日记里。
2、留一段时间给自己。主动做一点工作或其他有意义的事情，同时留时间给自己去接受伤心的事实，觉得悲伤就悲伤，不要勉强自己。
3、不要过多联想。伤心的时候要想想到底什么事情令自己伤心，并告诉自己问题总会有解决的方法，相信自己有解决问题的能力。
[ft=,+0,]4、善待自己。生活还要像平常一样保持规律性，保持自己身体的健康，锻炼、好的饮食、休息。还可做一些让自己开心的事，比如找时间去旅游，去吃些平时不舍得的东西，改变一下[ft=,+0,]自己的发型等。
[ft=,+0,][ft=,+0,] 八懊悔、自责，不如及早总结
[ft=,+0,]1、懊悔不解决问题。首先要知道一味的懊悔、自责只会加重自己的心理负担，与其这样，不如把时间和精力放在如何补救上。
2、。自己分析总结一下，自己的言行是否有不当之处，如果有的话，可以把它作为教训，避免以后类似的事情发生。
3、重新找回自信。没有人不犯错，要看到自己身上所具备的优点和长处。
4、把目光转向未来。写下自己一天、一周和一年内想做的事情，以及自己的工作和生活目标等。然后，把自己的心思转移到需要去完成的这些事上来。
[ft=,+0,]九委屈、冤枉时，原谅别人，善待自己
1、表达自己的委屈。向自己可以信赖的亲友发泄这种不快的情绪，寻
求支持和安慰，如果实在是觉得不便诉说的，可以通过其他方式去表达，比如找个安静的地方，大哭一场;去公共场所，大声唱出内心的感受;到一个空旷的地方，大声喊几声;做自己喜欢的运动，出一身汗等。
2、原谅别人善待自己。生命中有很多事，我们无力改变，不是所有的付出都能得到回报。要懂得宽容，因为立场不同、所处环境不同的人，对同样的事情会有完全不同的看法和态度。但是，在宽待别人的同时不要忘记善待自己。
3、调整表达意见的方法。静静地想一想该怎么扭转局面。要对事不对人，，来弱化对方可能产生的不愉快。
[ft=,+0,]十自卑时，体验成功，学会微笑
1、踏踏实实地去做自己有能力并且喜欢做的事，不断体验到成功的喜悦，会让你越来越自信，从而逐渐远离自卑。
2、学会微笑。微笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信和快乐。
无论遇到什么事情，哪怕是在最痛苦的时候都要报以淡淡的微笑，这就是做人的最大魅力。朋友你能做到这一点吗？真是说起来容易做起来难啊， 呵呵 ， 让我们努力去体验吧！ 说不到你会收到意想不到的效果 。“千山初醒” 祝前来浏览此文章的朋友永远健康 开心快乐！
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