清代李渔的养生之道 乐观处事，以德报怨
李渔，清代戏曲理论家、剧作家 对养生保健很有研究。李渔特别注重心理养生，在他的《闲情偶寄》中提出“心和则百体皆和”。他说：“乐不在外而在心，心以 乐则境皆乐：心以为苦，则无处不苦”，也就是说，假如你能乐观地对待人生，则到处都是乐园；如悲观地对待人生，则无处不是苦海。李渔认为，人生不可能 帆风顺。难免碰到忧愁苦闷之事。他提出谦虚谨慎，可防止因骄傲自满导致的挫折所产生的忧愁；勤奋工作、学习，可防止因出现差错所导致的忧愁；生活俭朴有积蓄，可防因经济拮据带来的忧愁；宽宏 量，以德报怨，行事周正，可防因诽谤而带来的忧愁。在起居方面，李渔非常重视睡眠，他认为，睡能还精．睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。李渔还指出，睡眠不可缺少，又不可过 ，适时入睡，适时起床，不睡懒觉，睡眠太多对健康有害。在饮食调理方面，他提出“大饥勿饱”、“怒时哀时勿食”、“倦时闷时勿食”。他认为进食时必须情绪良好。有利于人体消化，并强调每餐进食只宜吃七八分饱。李渔反对极情纵欲，同时也反对远色禁欲，他认为“阴阳之不可相无，犹天地之不可使半也，天苟去地，非止无地，亦并无天”。综上可见，李渔的颐养之道对今人养生仍有借鉴作用。
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