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夏季炎热烦闷，老年人尤其要注意生活方式的调节，及时从春天懒洋洋的状态中走出来，积极地迎接并应对这个盛夏的到来。老年人平安?夏，相信这是每一位老人及其子女们的心愿。 夜晚睡觉要盖好被褥，防治喘的老人，更要注老年人要想平安度夏要特别注意哪些呢？ 充分休息 夏季昼长夜短，气温高，老年人往往因为睡眠不足而头晕脑胀、精神疲惫。因此，除了按时休息以外，一定要养成午休的习惯，保证每天6～8小时的睡眠。 避免着凉 夏季暑热外蒸，而且老年人气血虚弱，阳气趋于外表，毛孔开疏，很容易遭受风邪侵袭。虽然炎热难忍，但还是建议老年人不要在露天、风口处或者电风扇、空调下睡觉，并且一定要注意盖好腹部。另外，满身大汗的时候?不要贪图一时的快感马上洗冷水澡。 清洁皮肤 夏天天气热、出汗多，皮肤稍有破损，就容易感染。老年人常有痱子、毛囊炎、皮炎等皮肤病。应该勤洗澡，最好每天洗一次，每次时间不要过长，且最好用温水擦洗。当然也不要洗得过于频繁，容易使皮肤变得更加敏感。 预防中暑 老年人相对于年轻人来说，更容易中暑。因此夏天要避免长时间在阳光下暴晒，更不要在高温下活动。外出的时候要戴遮阳帽或者打伞，穿颜色较浅较为凉快的衣服。居室要注意通风，可用空调或者风扇等来适当降低室内的温度，还可以吃西瓜或者多喝些含?凉开水等来解暑。 防肠道病 老年人夏季要做到不贪食，不食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。 |
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