填补失落感 迎接新生活 帮子女减负
退休第一周，收拾衣柜
在香港，被称为“万人迷”的政府官员李丽娟（如图）退休前忙得不可开交，三高和痛风缠身，57岁时在多位医生的劝说下迫不得已提前退休。在退休第一天，她做了件最平凡不过的事，收拾衣橱、逛街买衣服。脱掉了陪伴多年的套装和高跟鞋，换上了便装和平底鞋，也把几十年来扛在肩上的担子一一卸掉。
自此，她的生活就像她的打扮一样，轻松又自在。她高兴地说：“把正装都换成了便装，感觉特舒服。”在我们看来再普通不过的事，对她来说却是一大突破。在政府工作了34年，一周7天都在工作，应酬不断。她觉得那段日子几乎失去了自由，但人生中有几个F特别重要，退休前是faith（信任）、family（家庭）和friends（朋友），近年发觉freedom（自由）和fun（兴趣）也很重要！她说，退休，就像放下了人生最大的包袱。
即将退休时，人们很容易产生焦虑感、失落感，这时增进心理健康，顺利地从职业生涯过渡到退休生活是十分重要的。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟指出，突然跟争分夺秒的工作说再见，很多人往往无法很快适应，但生活要继续，一切就该向前看。如果刚退休，觉得无所事事，不妨从整理东西开始退休生活。
首先，收拾东西能转移注意力，填补失落感。工作时，很多人总是无暇整理家中的大小事物。退休后，收拾屋子，翻动许久未动的壁橱、储藏室、书柜……从中找到乐趣，看着整齐、干净的家，不仅会将自己的注意力转移，平复内心的失落感，还会很有成就感。
其次，收拾其实是一个跳出过去，迎接新生活的过程。刚退休时，人们难免喜欢沉湎于过去，但总想着自己昔日的辉煌，难免会使自己对现在心生不满。所以，一些退休后用不到的衣物，不妨收拾出来送给有需要的亲戚朋友，自己再去买些轻便、鲜艳的新衣服。
最后，从事些力所能及的家务，能减轻子女负担、增进家庭和睦，使自己享受到更多天伦之乐。记者 张 冕
