男人预防猝死要避开的毁健康的恶习2013-05-23 11:34:00 久久健康网导读：男人预防猝死要避开的毁健康的恶习。近些年来，猝死的男性越来越多了。而这类惨剧的背后，无不与男性朋友们平时不重视对身体保健、无限制的加班等等一系列生活中养成的恶劣习惯有着很大的关系。因此，男性朋友们一定要改掉这些恶习。那么具体摧毁男人健康的恶习有哪些呢?下面就跟随小编一起来了解一下吧。 (1)暴食 暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致病因素，包括高血压、糖尿病以及心血管疾病。 (2)滥用药物 是指不当且毫无理由地服用化学物品，其造成的结果为“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中，以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势是许多健康的人依赖药丸来解决各种问题。 (3)紧张 情绪紧张会导致心脏病。此外当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的紧张和心理上的紧张。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如失眠、头痛、高血压。 (4)过度运动或缺少运动 有些人到了50岁以后，才开始做运动，如运动不适量将会引起某些疾病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外做半小时的散步，可加强肌肉，使心跳加速，并使呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当运动，也易引起疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、忧虑、腰痛、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。 (5)不注意身体的警号 有人常常因为一点不舒服就去医院检查，有的人却要等到出了大毛病才去医院。平时应当特别注意大便和小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑这些信号。 (6)吸入致癌 人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏癌。如多乙烯氟化聚合物，其燃烧后绝大部分分裂为氟化烯，而氟化烯可能是致癌物质。大部分塑料、胶制品都含有该物质。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品亦有同样的害处，这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。 (7)过度节食或素食 所有流行的减肥节食措施如果使用过久，则有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食所应包含营养物。 (8)任意中断治疗 主观的自我诊断将导致两种不良后果，即低估病情与加重病情。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发 |
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