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姐瘦的不是腿，是坚持！附瘦腿详细教程！
姐妹们:下面我是我的瘦腿经历，分享下我的经验： 我天生就是属于骨架大的女生，因为爱运动肌肉又特别的发达，小时候还不知道这些，但是从初中开始我就整天念着减肥，我就是属于那种用了N种减肥方法，也从来没见效果的那种，从各种书上网站看到的减肥方法真的是五花八门，试尽了也没用，什么节食这种简直就是要我的命，我又是属于完全肌肉型的女生，最难减就是这种了，哎~被我的肌肉型大腿困扰了很多年啊，之后用了很多市场上的瘦腿产品，花了也有千把块钱，结果两个字：无效! 现今广告满天飞，甚至走在大街上都会有人跟你谈如何如何瘦腿，结果呢？(坑人呢） 1、医院篇：一般几分中就把你打发出来，然后你拿着贵又无效的。。。 2、超市/药店篇：一般MM会拿起某款产品如何如何，当你提问的时候，她会拿起包装盒上的字念给你听，忽悠!(也不专业点） 3、美容/瘦身会所篇：这个最可恨，总之你进去之后，就一遍又一遍忽悠你买各种不知名的牌子，贵而无效。 至于为何瘦腿无效，怎么样合理瘦腿，这里就不多讲了，百度搜一下，这类知识一大堆。卖产品都是靠一大堆理论忽悠人的。 经历这么多之后，我在淘宝上找到了瘦腿1号，精油刮痧，中医刮痧效果很好，对身材也有好处，还能治小毛病。关键在于坚持，我坚持了1个半月，最终瘦下来了。大腿瘦了4CM，小腿瘦了1.5CM。瘦腿1号的效果还是很好的！ 下面有分享下我的瘦腿秘方： 一、每天洗完澡之后，毛孔是打开的，开始精油按摩，总结一下就是抓、捏、拍、锤，主要以抓捏为主，以精油的充分吸收为目的！ 二、精油的穴位按摩，这一步就需要参考之前的瘦腿穴位图了哦（下面有穴位图）呵呵！认准穴位，每个穴位要按摩2分钟以上，主要以推压的方式为主 三、精油刮痧，这一步也很重要哦，还是按照店主之前示范的穴位，整个腿部要刮，重点穴位也要重点去刮哦！ 四、瘦腿的九个穴位，每个穴位要刮痧50-100次（重点穴位至少要20-30次当然，刮痧多，效果越好哦！ 1、方向：每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善） 2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果） 3、角度：板与腿40-60%（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60%成锐角，与大腿成纯角。 4、时间：每天一共刮二十多分钟重点穴位：伏兔血海足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 （如果实在分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了） 5、要注意的小细节： （1）刮之前一定要用精油充分按摩，让精油充分渗透至皮肤底层效果才好(穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位）; (2)滴2-3滴精油在穴位上就可以刮痧了 （3）刮完之后，用餐巾纸把多余的油擦试干净; （4）刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出; （5）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉; （6）每天一次就可以了，建议在睡前; （7）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，正在治疗，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）; （8）不能带痧刮，痧退才能再刮不是刮出痧才算有效果刮了坚持就可以了; （9）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。(月经时可以使用瘦腿霜）; （10）以前有MM说刮完红一会儿就不会红了，这非常正常的。 一般人都这步就结束了，其实不是的。因为我比较疯狂，疯狂的瘦腿方法！ 精油刮痧完之后用瘦腿霜，非常滋润的那种，也非常温和，瘦腿1号家有卖的。有燃脂瘦腿的功效，也能让精油更好的吸引。 到了这一步，现在应该做什么相信大家都应该知道吧！最主要的目的还是让精油充分吸引， 一般人都用保鲜膜包裹在腿上，让精油吸收，其实我不建议用这种方法，因为保鲜膜对皮肤不好。所以我建议用瘦腿袜（就是静脉曲张袜），穿上去瘦马就能瘦1-4CM，不过也只是瘦上去。这里穿瘦腿袜的目的就是精油吸收！ 嘻嘻，到这一步就结束啦，习惯了之后其实每天抽个20分中时间上面的过程就搞定了！大家加油瘦腿吧，推荐下淘宝上瘦腿1号家的产品很不错的，他们家主做瘦腿的，特别是他们家的掌柜超级的好，我的很多东西都是他们那学来的。在这里祝大家瘦腿成功！！！！！！！！O(∩_∩)O~~ |
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