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孩子晚饭吃过饱的坏处？
2010-02-04 20:38:39 分类：我的日志 “过饱伤人，饿治百病。”
晚饭吃得过饱，导致消化不好，或积食，从而影响睡眠。晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。 晚饭吃的太饱会磨牙，孩子的肚子经常隐隐作痛，就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。 晚饭吃得过饱也是导致学生晚上昏昏沉沉、导致疲惫感的原因之一。晚餐时应以谷类食物和蔬菜为主，口味尽量清淡些，有利于学生抗疲劳和养神醒脑。吃到七八成饱最好，吃得过饱，大量血液涌向消化器官帮助消化，会使人脑部缺氧，昏昏欲睡。 晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。（ |
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