老人预防心脏病的饮食规则

老人预防心脏病的饮食规则

 

2013-05-28 康路网

我们作为人都应该有一种生于忧患的心态，所以在平常的生活中应该及时的预防疾病。就比如心脏病，心脏病的发病率比较高。这就要求我们在平时多注意预防疾病，以及心脏病患者的饮食注意事项。下面由小编为我们介绍一下心脏病患者的8种饮食规则。

1.每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。

2.脂肪的摄入不超过总热量的30%。

　  3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。

4.多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。

5.少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。

6.饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。

7.饮食有规律，不可过饥或过饱。

8.适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。

一种健康的饮食习惯可以有效的杜绝一些疾病，所以一个良好的饮食规则也是预防疾病的好方法。以上者8种就是心脏病患者的饮食注意事项，希望患有心脏病的人们注意一下自己的饮食，未患有心脏病的人们也应该养成一种良好的饮食规则。只有这样才能更好的预防疾病，保证人们的健康。