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最近从超市买了几袋牛奶，只因为前不久老妈让我们开始补钙不营养，尤其是我的脚自长了脚癣后，老妈就一个劲儿念叨，说我穿鞋不注意，不补充维生素，不补钙就容易造成这样的状况，搞的我们都紧张兮兮的。喝牛奶可是很适合老少爷们儿的哦。 牛奶第一大好处：牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。 牛奶第二大好处：牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。 牛奶第三大好处：奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。 牛奶第四大好处：牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。 牛奶第五大好处：牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。 看牛奶这么多好处，我们为毛不继续喝呢?虽然牛奶有的时候味道稍嫌寡淡，但既然好处那么多，我们还是慢慢适应吧。 |
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