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如何才能化郁呢？首要的一点就是学会豁达，不要为一些小事而斤斤计较。我们在劝一个人不要生气时，经常会用到两个字，就是“息怒”。“息怒”不同于“止怒”，别看只有一字之差，意思却是不同的。“息”，就是希望怒气像火那样自动熄灭。大家看“息”这个字，拆开来是“自心”，也就是强调自身心性的修养，海纳百川，真正有心胸的人什么事儿都能看开，不会因一些小事而耿耿于怀，这样的人身心都很健康。而“止怒”则不同了，它是将怒火强行压下去。表面上看是没事了，但其实怒气会郁结在心里。气发不出去，就会形成横逆犯脾胃,如果经常这样，还可能造成十二指肠溃疡或胃溃疡，一般人认为这是肠胃病，其实根源却在肝上。我就曾经遇到这们的一位病人，跟别人发生争执，结果导致胃出血住了院。所以，调理好身心比什么都重要。 当然了，“修心”并非一时之功，这里再给大家介绍几个可以消气的穴位。其中一个叫膈俞穴，这个穴位于背部，当第7胸椎棘突下（女性胸罩横带子附近），左右旁开二指宽处压上去感觉很闷很痛的地方。（配图：膈俞穴；图解：正坐或俯卧位。从两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在的椎体(即第7胸椎)的棘突下缘旁开量2横指，按压有酸胀感处，即为本穴。）由于这个穴位于背后，所以不好按摩，教大家一个办法，就是拿一个网球放在床上，然后用后背抵在上面来回蹭，这样就可以刺激到这个穴位了。 然后再按太冲穴。太冲穴位于脚背上，第一、二趾跖骨连接部位中。找这个穴的时候，用手指沿着拇趾、次趾的夹缝慢慢向上按压，感觉到动脉搏动，就是太冲穴了。（配图：太冲穴；图解：足背由第一、二趾间缝纹头向足背上推，在其交会处的最高点有一缘凹陷，约缝纹头上二横指处，即是本穴。）由于这个穴位比较深，所以一定要用力按才行。这两个穴位每次按压3分钟，每天按压1次，对于消气解郁，预防乳腺增生有很好的效果。 此外，用玫瑰花制成玫瑰露酒，对预防乳腺增生也有一定的效果。对于女性朋友来说，玫瑰花是再熟悉不过的了。它不仅有很高的观赏价值，还是一味难得的中药。中医认为它能行气解郁、和血止痛。清朝的养生专著《随息居饮食谱》就记载了玫瑰花可以“调中活血，舒郁结，辟秽，和肝，酿酒可消乳癖”。玫瑰露酒做起来很简单，取玫瑰花175克，白酒一斤，将玫瑰花浸在白酒中密封，一个月后开启，每次饮15～20毫升，大概一酒杯的量，每天一次，对预防乳腺增生有很好的效果。 如果已经患上乳腺增生了也不用担心，除了药物治疗外，也可以配合按摩。将右手四指并拢，放在左侧乳房外侧，从食指到中指到无名指轮流加力按压，但四个手指都不离开皮肤，一边按压一边前进，绕乳房一周，时间要久一点。这样反复一段时间，慢慢就会发现肿块变小了，直到最后消失。左手同样操作。 对于乳腺增生，大可不必恐惧，只要学会正确地应对，是不会对健康造成损害的。 |
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