|
保养容颜从保养五脏开始
调理五脏
心与小肠相表里。在生活中很多人会发现，当自己烧心的时候，会出现舌尖发红，口腔溃疡等症状，，用中医解释是“舌为心之苗”嘛，有些人同时还会伴有小便赤短甚至尿道涩痛，这就是小肠功能异常的表现。我们的祖先在总结了无数经验后发现，心出了问题后，会牵涉到小肠，这就是心与小肠表里关系的一种表现。
肝与胆相表里。肝胆的关系我们更容易理解，由于胆汁的分泌来源于肝，所以肝脏疏泄功能失常的时候，会影响到胆汁的排泄，反过来也是如此。生活中，我们也经常会见到，一些人生气的时候会两胁疼痛，脸色发青，这是因为肝气不能疏泄导致的结果，如果同时还伴有口苦症状，这就是胆受到了肝的影响，也出问题了。
脾与胃相表里。在特性上，脾喜湿，胃喜燥；脾主升，胃主降。它们两个配合得非常默契。很多有便秘的人，会伴有口臭、咳嗽等毛病，这是因为肺和大肠是表里关系的缘故。所以，医生在给有肺热病人看病时，会给他们开一些有通泻作用的药物，这样肺热很快就能缓解。
肾与膀胱相表里。肾阳虚的时候，会出现小便频繁、遗尿等毛病，这说明肾脏出问题了，连累到了膀胱。
五脏是贮藏精气的器官，六腑则管理着身体内食物的消化、吸收、传导和排泄，因而有“脏以藏为主，腑以通为用”的说法。
煎药的方法
第一，煎前的浸泡不能少。当你把中草药买回来后，先要用干净的冷水浸泡20~30分钟。如果全是花、叶等质地比较疏松的药物，那泡20分钟就可以了。如果是根、茎、种子等质地比较坚硬的药材，那就得泡30分钟左右了。煎药前的充分浸泡，可以使药材中的有效成分快速溶出。
第二，煎药的工具最好用砂锅。因为砂锅受热相对均匀，导热较慢，保温效果好。很多不懂得煎中药的人用金属器具煎药，但是往往一不小心就把水熬干了，这主要是因为金属器具导热性较快。
不用金属器具熬药的另外一个重要原因是，用金属器具熬药可能会导致金属与药材中的物质发生化学反应，从而产生有毒物质，吃金属器具熬出来的药物可能还会对我们的肝、肾造成损害。
第三，加水要有度。我见过很多人熬药，熬好后汤药特别多，能装满满一大碗。中药本来就苦，喝药的人更是痛苦无比。所以煎药的时候加水太多，反而会使汤药的浓度变低，反而降低药力。一般情况下，草药重量低于90克，加300毫升水就足够了。如果草药的重量超过90克，甚至更多，只要加水超过草药表面3~5厘米即可。不管加多少水，只要熬出来的汤药在200毫升左右即可。
第四，控制火候很重要。在汤药沸腾以前，要用“武火”，也就是大火，这时候用大火的目的很简单，就是让水快速沸腾。等汤药沸腾后，就要换成“文火”，也就是小火了。文火的火候很重要，它的作用是使水分缓缓地蒸发，药物中的有效成分也可以最大程度地溶出。文火的度也很好把握，煎的时候只要使药物处于微微沸腾的状态就可以了。
第五，注意煎药的次数和时间。煎药的时候，一定要煎够两次，这是不能偷懒的。因为有研究表明，第一次煎药，俗称“头煎”，药效大约可以溶出40%左右，第二次煎药，俗称“二煎”，可以溶出30%左右。然后把两次熬好的药汁混在一起，早晚各服一半，这样才能发挥出最好的效果。
在煎药的时间上也是有窍门的。如果是滋补药，这类药多是植物的根茎、果实，动物的壳、角等，像常见的党参、白术、龟板、鹿角等，由于里面含有大量的营养物质，所以煎的时候时间要长一些，头煎45分钟左右，二煎30分钟左右即可。如果是一般药材，头煎30分钟、二煎20分钟左右即可。还有一些发汗解表的药，这类药多是叶、花、草等，像桑叶、菊花等，这种类型的药头煎20分钟、二煎15分钟左右就可以了。
赶走体内寒气，为你的美丽保驾护航
肾阳虚造成的手脚冰凉，我们用黄芪10克、红花5克、党参5克、桃仁3克，然后在药中加300毫升清水煎煮，早晚服用，情况就会得到改善。
方子是家传的，它的补肾、益气、温阳、活血效果非常好。很多患者朋友就是用它把手脚冰凉的症状调过来了。
请大家注意，用这个方子熬出来的药渣不要倒掉，你可以把药渣再加水熬一会儿，用它来泡脚，这个药汤不仅能帮助我们温阳活血，还有促睡眠的作用呢！
透骨草，让你美丽不“冻人”
经常腿痛的女士推荐一个方法吧。到药店里买一些透骨草，每天晚上取60克，加适量的清水，熬上半小时，煮好后把药汁倒入洗脚盆，先不用急着加凉水，可以先用热气蒸薰一下膝关节和踝关节。然后拿两个毛巾，用药水浸湿，稍微拧一拧，叠成块儿状放在膝盖上进行热敷，每晚敷20分钟左右即可。等药水的温度降到40度左右的时候，用剩下的药水把膝关节洗一洗。
熏泡完之后，你可以把脚踝和脚指都搓一搓，搓到发热、发红为止，这能帮助你打通经络、驱除寒气。如果家里有足浴桶，还可以用这个药水泡泡脚。透骨草能“治筋骨一切风湿疼痛挛缩”，还可以活血利气，让关节上的气血都通畅起来。
好好补血，积聚女人美丽的本钱
告别贫血，不做“面具侠女”
女人一旦贫血，就会出现脸色苍白、嘴唇发干、发白的问题，这时候除了要从饮食、睡眠等方面调理以外，推荐的这个方子：黄芪10克、党参15克，阿胶15克。熬药的时候请大家注意，先把黄芪和党参用清水泡一下，加300毫升水，分两次熬好，再把阿胶放到药汁中加热，熬好的把药汁分两次服用即可。
如果你经常有脸色发白、心慌、浑身没劲儿等症状，这剂药可以持续喝一段时间。
血虚问题导致的便秘如何调理
方子：知母15克、当归12克、肉苁蓉20克、生地黄15克。这个方子是专调血虚型便秘的。
把女人味喝出来：四物汤
“四物汤”的配方是：当归15克、川芎15克、白芍15克、熟地黄15克。有痛经或者月经时血量较多还伴血块儿的话，可以再加上红花15克、桃仁15克，四物汤就变成了“桃红四物汤”（原名“加味四物汤”)。
如何打造白里透红的“桃花脸”（1）
生血驻颜酒具体制作方法是：买白酒500毫升，这个酒一定要是粮食酿的酒。从正规药房买回20克火麻仁、30克枸杞、30克生地。火麻仁捣烂煮熟，枸杞捣烂，将以上三味药一同倒入酒中，密封起来。一个月后，就可以打开服用了。每天喝20毫升左右，最好是临睡前喝。
常喝一些高品质的葡萄酒对身体的益处很多，建议在晚上睡觉前喝一点儿。
如何打造白里透红的“桃花脸”（2）
如果你气血不充足的话，大名鼎鼎的“八珍汤”，这是自古以来益气补血的经典名方。“八珍汤”的药方是：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草各15克，煎之前先用1000毫升清水泡半小时，然后加生姜5片，大枣5枚，一同煮约40分钟就可以了。煮出来的药汁不是很浓，可以当做日常的茶饮用。
自制洁面乳：彻底赶走面部黯沉
亮肤美颜洁面乳的制作方法是：取山茱萸6克、茯苓30克、木香6克、菟丝子10克、天门冬15克，把它们研成粉沫混在一起，然后加入适量的蜂蜜，做成乳状。
使用方法是：每天早晚用清水把脸打湿，然后取适量的洁面乳均匀涂抹在脸上，然后用手轻轻地按摩三分钟，再用清水洗掉就可以了。
面部生皱纹，用祛皱膏
女人的第一条皱纹是在20岁的时候就长出来了，只不过那时它非常细小，尤其是眼角和额头的部位。
家传的中药面膜具体制作方法是：到正规药房购买青木香、白附子、川芎、白蜡、香附子、白芷各60克，茯苓、甘松各30克，买白酒250毫升，将以上中药浸泡一夜，注意浸泡时要密封，然后连药带酒倒入锅中煎煮，等熬成糊状时就可以了，最后过滤掉药渣，冷却，这时候药汁就成了膏状。
具体用法是：每晚睡前把脸清洗干净，然后取适量药膏均匀地敷在皮肤表面，到第二天清晨洗净即可。 还兼有美白、除斑的作用。
颈纹：你最应该关注的美容盲区
“女人哪个部位最先长皱纹？”正确的答案是——颈部。
颈部按摩的小方法
在早晚洗完脸后要用毛巾或纸巾对颈部的皮肤做一次清洁，然后像对待面部皮肤一样，给颈部也拍一点爽肤水，抹上润肤乳，最后再四指并拢轻轻地拍打按摩。
能买到合适的颈膜，最好每周使用1～2次。如果买不到的话，可以用面膜纸来代替，给颈部的皮肤也多增加一些营养和水分。
如何通过按摩给颈部除皱呢？方法也很简单：先把润肤、补水的护肤品均匀地抹在脖子上，然后把除大拇指以外的四指并拢，指尖相对，双手交替由下至上纵向按摩。按摩的时候注意，左手按摩右侧，右手按摩左侧即可。
珍珠粉面膜
给大家介绍能在家里DIY的珍珠粉面膜。
制作方法是：晚上临睡前，取少许优质珍珠粉，然后滴上适量蜂蜜，再加入适量的牛奶，然后搅拌一下，以感觉不到蜂蜜的粘滞为标准，这时珍珠粉面膜就做好了。你只要把面膜涂在脸上，闭目养神即可，十几分钟以后用清水洗掉就可以了。
珍珠有淡化雀斑、黄褐斑的作用。珍珠里含有大量的微量元素，有抗氧化、增强肌肤活性、清热排毒等作用，而且还具有美白、生肌、祛痘、控油、淡化色斑等功效。同时，用它洁面还有清洁深层皮肤的功能。珍珠粉具有平肝潜阳、清肝明目、延年益寿、宁心安神、美容养颜的功效。珍珠粉对缓解失眠、心烦、记忆力衰退等都有一定的作用。
在晚上临睡前用开水冲7～10克的珍珠粉喝！每隔十天服用一次就可以了！
干洗脸：不花一分钱的驻颜术
具体方法是：两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，双手自下而上、由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次3～5分钟即可。不过，干性皮肤的女士在搓脸时要注意手法，不要太用力，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
干洗脸之后，你会感到脸部非常舒服，好像眼睛也明亮了一些，更重要的是，有一种神清气爽的感觉。
干洗脸时，由于手掌和脸部互相磨擦，从而使血液循环加快，新陈代谢旺盛，无形中还能增强了我们身体的抵抗力。还有，我们的脸部其实与五脏、六腑、四肢等都是有对应点，也就是说，它是全身脏腑器官的反射区。
勤做按摩，变小脸美女
瘦脸的具体方法是：首先，用清水把脸和双手洗干净，在脸上抹一些爽肤水或者保湿霜，使皮肤不至于太过干燥，导致在按摩中有拉扯感或紧绷感。
其次，把两手的食指和中指放在鼻子两边的迎香穴上，往两侧颧骨处推，直至耳朵前的凹陷处，这个凹陷是听宫穴的位置。然后再按此路线用指肚按揉。
最后，用双手的食指和拇指捏住颧骨后下方、耳垂前上方的部位，用拇指从上往下，食指从下往上按揉。
做完按摩之后，你会感觉到脸部红红热热的，好像有脂肪在燃烧一样。只要你每天早晚各做15~30次，坚持3个星期，你就会有惊喜的发现。
轻轻松松，战“痘”成功
杭白菊30克、蒲公英20克、牡丹皮10、生地15克、麦冬20克、甘草6克。以上几味药在煎之前用水泡半小时，然后把水倒掉，再加1000毫升清水，放在大火上煎至沸腾，然后换成小火再煎约15分钟。这个时候药汁差不多剩下一半了，把它倒出来，再加入1000毫升水，用同样的方法再煎煮一次，最后把两次煎好的药混在一起，每天早晚各服一次。
外洗的药物——三白去痘洗剂。就是将白芨、白芷、白矾各10克，研成粉后加入200毫升浓度为75%的酒精，浸泡3天，然后就可以在早晚洗完脸后将这个药酒涂抹在痘痘上。
冬青膏方，专门针对非青春期青春痘
青春痘易发于豆蔻年华的少男少女身上，所以才被冠以青春痘，但有些朋友岁数都已经不小了，脸上的痘痘还是此起彼浮。其实，成年人脸上的痘痘有个专门的名字，叫“成人粉刺”。
在身体内调方面我们要尽量做到吃饭规律、少吃辛辣刺激类食物，外用则可以试试“冬青膏方”。
冬青叶30克、凡土林100克。具体做法是：先把凡士林放入锅中溶化，随后加入冬青叶，熬到叶子变色后，把叶子挑出来，等凡士林冷却最后变成膏状，找个瓶子将其密封起来，现取现用就可以了。在晚上睡觉前，我们可以取适量药膏敷在粉刺的部位，第二天早晨再用清水冲洗掉。
一般情况下，敷10天，粉刺就会有效缓解，新出的粉刺也不像以前那么多了。除了对付青春痘，冬青膏还可以用于小面积烧伤或痱子抓破后引起的皮肤感染。
蛋清法，祛除鼻上的“死火山”
黑头是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”，阻塞在毛囊的开口处。祛除顽固的黑头。
第一步：局部蒸脸，主要是鼻子周围的皮肤。后先把热水倒入水盆里面，然后把毛巾搭在头上，把头部和水盆围住，蒸的时候要把握好距离，以不感觉烫为宜。蒸上5～10分钟以后，面部的毛孔就会打开。
第二步：制作“扫黑”面膜。拿出一枚新鲜鸡蛋，滤出蛋清，把蛋清均匀地涂在鼻部，然后贴上面膜纸或吸油纸，按压出空气，随后在吸油纸上再涂一层蛋清，待蛋清干后，揭下面膜即可。
不加“斑”的女人更健康
祛除黄褐斑的方子组成是：山药30克、茯苓30克、白术10克、甘草6克。在药物加600毫升水熬好，早晚服用一次就可以了。
有条件买新鲜山药的话，那就把用量换成90克。
出现黄褐斑的朋友坚持方子喝两三个月，就会见到效果了。在生活中不要长时间在阳光下暴晒，要多吃新鲜水果、蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，同时保持精神愉快。
樱桃仁做面膜，让雀斑悄然“飞”走
调治雀斑，到水果店买一些樱桃回来，洗干净，把樱桃“消灭”掉，把仁留下，洗净晾干，取10克捣成粉状；然后拿出一枚新鲜的鸡蛋，取出蛋清；最后，把蛋清和樱桃仁粉混合搅匀，这样面膜就做好了。你只要每天晚上临睡前，用清水把脸洗干净，接着把面膜敷在有雀斑的地方，连续敷上数天，你就会发现雀斑慢慢地淡化下去了。
中医认为雀斑多与女性先天肾水不足有关，肾水不足的时候就会阴虚火旺，肌肤也会因为缺水而导致毒素沉淀，所以这类女性平时还可以服用滋阴补肾的六味地黄丸。
拥有梦幻红唇的护理“三部曲”
给脾脏助助阳，你就会有梦幻红唇
如果想要拥有自然红润的唇色，那就得从五脏上下功夫了。中医讲：“脾在体合肉，在窍为口，其华在唇。”这句话的意思是说，脾脏如果健康的话，嘴唇就会红润有光泽了。反过来，如果脾脏不好，女性体内的气血就会虚衰，所以导致的问题就多了，比如肌肉得不到水谷精微及津液的滋润就会软弱无力，面色萎黄发暗，口唇就会淡白无光。
嘴唇发白没光泽，就是脾虚了。方子是：党参15克、茯苓15克、白术10克、甘草6克。上药加500毫升清水熬服即可。
烂嘴角，失掉性感嘴唇怎么办
方子：黄芩15克、黄连10克。泡水喝了几天，起泡的嘴角慢慢就结痂、脱落了。
除胃火就能消唇纹
方子：用黄芩、穿心莲各15克每天泡茶喝，就能消胃火于无形之中。
北方冬干冷，夏干热，春秋风大，嘴唇最容易失水了。如果唇部经常出现死皮，方法：每天晚上刷过牙后，用牙刷沾点牙膏沫，轻轻地刷几下嘴唇，这样嘴唇每天产生的死皮就会去掉了，最后再在睡前涂一下润唇膏就可以了。
贴肚脐，让口腔溃疡不再反复发作
传统治疗口腔溃疡的办法是服用维生素B2、B6，或使用西瓜霜喷剂，但这些方法并不是每个人用了都能马上见效。
脐疗外用方法是：取细辛45克，把药研磨成细末，分作五份，每次用一份，用时以米醋将细辛凋成糊状，敷于脐眼，再贴上膏药封好。每天换一次，连续用4～5日，最多10天就可以痊愈。
在治疗期间应保持心情愉快，避免过度劳累，饮食要清淡，要多吃新鲜水果、蔬菜，多饮水，提高机体的免疫能力。
经常出现口腔溃疡还要注意补充铁、锌等微量元素，保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，起居有规律，保证充足的睡眠。
打造完美秀发，超凡“五步护发法”（1）
远离头皮屑，不做“白雪公主”
头皮屑过多的话，我们可以试试“百部”这味中草药。
具体用法是：取适量的百部用水煎煮，等水沸腾后再熬十几分钟，然后去渣取水，最后再加入适量的温水，用这个药水洗头，每天早晚各洗一次。
经常咳嗽的话，可以用百部熬水喝，因为药归肺经，有镇咳的功效。
打造完美秀发，超凡“五步护发法”（2）
白发比较少的话，可以拔掉。拔完后，为了避免它再次生长，我们可以在毛囊部位抹点药，让长出来的头发不再是白发。
丁香生姜方，白发变黑发
药膏的具体做法是：取10克丁香研成细末，再取等量的生姜磨碎，然后把二者混合均匀。我们把白发拔去后，将配好的药膏涂到发根处。
要想头发乌亮，要喝首乌苁蓉枸杞粥
健发、乌发的做法是：何首乌20克、肉苁蓉15克、枸杞15克，再加适量的糙米，用以上药材及食材熬粥喝。这个粥每天晚上吃一次就可以了，一年中坚持吃上半个月到一个月，就能让头发全年都乌黑发亮。
头发枯黄，如何乌黑亮丽打造完美秀发，“五步护发法”（3）
让秀发恢复强韧、健康、有光泽。
具体方法是：取皂角30克、何首乌15克、侧柏叶20克，把这三味中草药加清水放在火上加热，待沸腾后换成小火，熬上十几分钟，然后在药汁里加入适量的温水，用这个药水来洗头。
不要洗头洗太勤，按照自己的习惯，一周洗2～4次即可，也可以先用洗发水把头发洗干净，然后再用药汁来洗头。
自制染发剂，让你黑发如云
中草药配方的天然染发剂具体方法是：酸石榴、五倍子、芝麻叶各60克，再加入少量的水，制成膏状，然后就像其他染发剂的使用方法一样，把这个药膏直接涂抹在头发上，过一段时间白发就可以慢慢变得黑亮了。
服用中成药叫七宝美髯丹（何首乌500g、白茯苓500g、怀牛膝250g、当归240g、枸杞子240g、菟丝子240g、补骨脂120g）是一剂阴阳双补的方药，具有补益肝肾、乌发壮骨的作用。内服加外用，就可以从根本上解决大家的白发问题了。
如何让自己的眼睛看起来黑亮
枸杞粥具体做法是：将15克枸杞、50克粳米、入锅加水，熬到米开花后停火，再焖上几分钟，出锅后再根据自己的口味加一些白糖。
坚持每天早晚吃一碗，就可以起到滋补肝肾、补虚明目的作用。
按摩就让眼睛明亮有神的好方法。
第一步：拳描双眉。轻闭双眼，两手握成空心拳，然后用拳心对着眼睛，从眉心印堂处向外擦至眉梢，来回擦20次。
第二步：摩手熨目。双手搓热，左手捂左眼，右手捂右眼，三四次即可。这个按摩的作用就是让眼睛周围的气血运行起来，让新鲜的气血将营养物质带到眼睛里来。但是早晚一次是必不可少的。
献给疲劳双眸的菊枸茶
菊花枸杞茶具体做法是：用菊花15克、枸杞20克泡水，然后盖上杯盖焖上十几分钟就可以喝了，这就是有益视力，补益肝脏的菊杞茶。
在电脑旁放一杯热热的菊枸茶，不仅可以增加周边空气的湿度，而且还能缓解眼睛的干涩、不适。
“金鱼眼”救护大法
熬夜带来的眼睛红肿方子具体做法是：密蒙花15克、菊花30克、黄连10克，把这三味药倒入清水里，煎服即可。
长期感觉眼睛不适，还要在饮食上注意，要多吃些绿色的食物，如青椒之类的蔬菜，同时还需要补充一些瘦肉。
与“熊猫眼”大作战
黑眼圈常被大家笑称为“熊猫眼”。
内服方：每天抓一小把枸杞，取红枣三粒放入杯中，以开水冲泡饮用。
外用方：出现黑眼圈的时候，可以把木瓜切成片，在水里过一遍。然后把木瓜片敷在眼睛周围，木瓜外敷有舒筋活络、软化血管、抗衰养颜的功效。每天早晚一次，可以减轻黑眼圈，还可以缓解视疲劳。
其实，把黑眼圈除掉也很容易，除了用木瓜敷眼、红枣枸杞泡茶外，得先给自己补觉，要保证每天有充足的睡眠时间！因为男属阳，女属阴；白天属阳，黑夜属阴，夜晚是女人养阴的最佳时间，如果不休息好哪能不上火？身体阴阳怎么能平衡？更别说美容的事儿了。
别让眼袋暴露你的芳龄
具体做法是：茯苓30克、猪苓10克，每天泡水喝就可以了。
眉毛稀少，生姜助君生“美眉”
如果有眉毛稀少的困扰，生活中常用的生姜就可以帮上大忙。每天切四五片生姜，在眉毛上涂一涂。时间长了，你就会发现眉毛比以前浓密了。
有些人眉毛比较浓密、杂乱，所以修眉时常常用眉夹去拔，这种方法是不可取的。因为这会影响眼部皮肤的紧致度，同时还会造成对毛囊的伤害，导致毛囊发炎或者其它皮肤炎症。
|
