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健康生活小常识～【4】 图/网络 文字/丁香花008  1、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、 食道癌、也与膀胱癌有关。 2、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 3、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其 是胆固醇会引发胃癌。 4、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。 5、适量饮酒，不拼酒、不醉酒。 6、减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物。 7、每天摄取富含高纤维的，五谷类及豆类。 8、每天摄取富含高纤维的饮食，不过量。 9、维持理想体重，不过胖、保持规律的生活与运 动，保持轻松愉快的心情。 10、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像 平民，晚上吃的像乞丐。   |
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