奶奶说

 ，如何防止痛经呢？

    一是不可过食生冷寒凉，尤其是女孩子，要特别地注意，而且在月经期注意保暖，不要洗头，尤其不能用冷水洗头。

    二是可以适当服用一些有温阳化气作用的中草药茶，以固本添精，调理冲任。

    三是经期多吃蔬菜，保持饮食均衡。

    四是女性要少食含咖啡因的食物，和少饮含咖啡因的饮料，像咖啡、茶、巧克力等，在月经期尽量不要饮食这些东西，以免精神紧张，带来不适。奶奶说，女人要学会保暖小腹部和胃部，这个也十分重要。