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站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，脚后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次，还可以用肥皂或颜料笔等将喜欢的口号、精彩的格言写在镜子面上，只要它们确实代表你曾设想并希望实现的某些事情即可。还可以反复对自己说：“你会获得巨大成功，世界上没有任何东西能够阻止这一点，你会努力。”这样做并不可笑，因为任何渗入潜意识的设想，都可能在生活中成为现实。
如果你准备去拜访一位陌生人或群体，比如上级、重要人物、让你心动的异性或者素未谋面的陌生人，却感到没有把握、紧张、害怕，那么请运用镜子技巧，直到你相信能够不慌不忙做好为止。如果你被邀请去作演讲，那么务必对着镜子作一番练习，用拳头敲另一只手掌，微笑，或其他令自己感觉自然洒脱的手势。
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