黄精健脾护肾粥

    雷老说养生的重点还是要养护好先天之本——肾脏和后天之本——脾胃。黄精号称道家仙草，能入脾、肺、肾和肝经。雷老就经常喝黄精粥养护肾脏。此方是雷老养护先天之本——肾脏的。

    黄精粥：黄精15克，粳米60克。
    做法：黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟，或将黄精切绿豆粒大小的粒与米一起下锅。加冰糖适量吃。

    本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。每天服用一到两次，每周服用两到三天，两周为一个疗程。