5个窈窕穴点按摩以中医理论而言，按压特定穴位，可以调整脏腑功能，加强减重效果。 小腹容易囤积脂肪，且不易消除，经常令人恨得牙痒痒，中医师建议可以按摩几个穴道。 方法：拇指按下，口数1、2、3秒停下，连续按压10次。 中脘：位于肚脐与胸椎骨尖端的中间点，可直接刺激到胃部，调整胃功能，改善腹胀，也可以降低食欲。 天枢：肚脐左右各两寸(三指幅宽)。位于小肠位置，可以促进排便、改善腹胀。 水份：脐上一寸(拇指横宽)，可促进新陈代谢，增加腹部水份排泄，改善腹胀情形，其他譬如女性生理期或产后水份滞留，身体浮肿时也适用。 四满：肚脐下两寸(约三指幅宽)，旁开五分(拇指横宽的一半)，可以增进肠蠕动，改善下腹部胀的情形，使小腹平坦。 关元：位于腹正中线上，肚脐下三吋(四指幅宽)位置，可调节生殖系统，适合中老年型肥胖，亦能改善月经失调症状。 也可以在肚脐上下周围两寸(约三指幅宽)，做顺时钟按摩，帮助刺激以上穴位，达到增进肠蠕动效果。 |
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