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本页提供2013年1月15日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是粥养有道——润肤，嘉宾是徐凤芹，主要介绍冬季皮肤干燥瘙痒的原因，皮肤干燥适合喝什么粥，皮肤瘙痒的内部原因，缓解皮肤瘙痒并且可以美容养颜的粥，润肤效果最好的食物等内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。 徐凤芹，中国中医科学院北京西苑医院教授。 油脂水分减少，是冬季皮肤干燥、瘙痒的诱因之一。 皮肤干燥喝什么粥好？鲜豆浆？鲜牛奶？鲜椰汁？ 正确答案是鲜豆浆适合皮肤干燥喝。豆浆有长肌肤、益颜色、填骨髓、加气力、补虚能食的作用。 用豆浆、白米来熬粥（豆浆粥）可以缓解皮肤干燥。 下列哪种症状是皮肤瘙痒的内因？气虚？血虚？肾虚？ 正确答案是血虚是皮肤瘙痒的内因，所以血虚的皮肤瘙痒适合用大枣熬粥。 血虚类皮肤瘙痒适合吃红枣桂圆红糖粥。 下列那种粥可以缓解皮肤瘙痒？红豆薏米粥？黑芝麻糯米粥？白薯大米粥？ 正确答案是红豆薏米粥可以缓解皮肤瘙痒。 薏米有美容养颜的作用，经常吃可以保持皮肤光泽细腻。红豆和薏米还都有健脾祛湿的作用。
用什么熬粥润肤效果最好？高粱？燕麦？黄米？ 正确答案是燕麦的润肤效果最好，南瓜燕麦润肤粥就是不错的组合。黄瓜也有润肤的效果。 黄米可以健脾胃、止泻，高粱可以缓解积食。 糖尿病患者喝粥要谨慎，另外不建议长期喝粥，饮食应该多样化。
20130115健康之路视频和笔记:徐凤芹讲喝粥润肤,干燥瘙痒,护肤 |
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