女性灰色更年期 您需更多关爱

　更年期综合症是病吗？其实不然，更年期是女性的卵巢功能逐渐衰退并直到最后消失的一个过渡时期，是女性生命中的自然现象。大约有80%以上的女性会或多或少地出现各种各样的更年期症状，这些与女性体内的雌激素和孕激素分泌减少有关，是每个女性都要面临的问题

　　您是否遇到了她们一样的问题？

　　吴女士：“刚过40岁，月经就开始不规律了，不是早来就是晚来，月经来了还总不走，难道我要绝经了吗?”

　　陈女士：“最近不知道是怎么了，总是莫名其妙地发脾气，看什么都不顺眼，一到晚上就浑身燥热，心里烦躁，还总是失眠。是不是该去看心理医生了?”

　　张太太：“我45岁了，以前保养一直不错，别人都说看起来像30多岁的。这一年突然变得无精打采，浑身没劲。前两天碰到老朋友，一见到我就说我脸色特别不好。我不是得了什么大病吧?”

　　以上这些，都是更年期的症状。40岁以后，随着卵巢功能的衰退，女性性激素开始减少，从而出现更年期症状。

　　更年期保健二要素：心理调试和内在调养

　　心理调试——让自己和家人摆脱心理阴影，生活得更舒心

　　女性更年期最常见的不良心态有四种：①焦虑：顾虑重重，微小刺激也会引起很大情绪波动。②悲观：情绪消沉，疑病疑癌。③个性改变：多疑、唠叨、自私、不近人情，有孤独和抑郁感。④社会行为退缩：对社会活动失去兴趣，力不从心。

　　女性要自我减压，让快乐成为一种习惯。享受生活，爱听的多听，爱看的多看，爱玩的多玩。中年是女人最成熟的时期，要投身事业，实现自我价值，生活得充实。加强性保健非常重要，和谐的性生活是更年期女性必需的，它不仅能缓解衰老、改善神经精神症状，而且可增强女性的自信。

　　内在调养——缓解症状，养护卵巢，平衡雌激素

　　卵巢最重要的功能是分泌雌激素，卵巢过早衰老，会直接影响雌性激素分泌，导致女性皮肤和体态都受到影响，脸部发黄、体态臃肿、提早进入更年期。还会因雌激素分泌水平下降，引发骨痛、驼背、变矮等骨质疏松症状。