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这过程会让自己快乐，不会产生减肥的人常有的自责、罪恶等负面情绪，也会更快达到理想的效果。我每天洗完澡都会光着身体照镜子五分钟，看看身上有没有什么地方可以更好，同时也和我的身体做类似这样的沟通。我爱我的身体，我们无话不谈，也确信我们正朝着同一个方向携手迈进。 当你的身体开始产生变化，真的瘦了，也变漂亮了，难免会被同学朋友发现并称赞 你瘦了，气色好好l“听到这句话，大部分的人反应是： 没有啦！没有啦！但这个答案就是“否认”。不管你是谦虚，觉得害羞，或者因为不常被称赞而觉得别扭，你都应该大方地接受，用一句“谢谢”来响应别人的称赞。因为你努力了、为健康付出了，你的身体也跟你合作、努力地达到了，这应该是一件很值得你骄傲的事，当你的身体细胞听见你说“没有啦”，会不会觉得有点气馁，觉得你吝于赞美自己呢? 你也可以回复对方 “哦?真的吗?谢谢！我还在努力，希望可以更好！”口气听起来不会太骄傲，也可以让你的身体听到，带动细胞继续往前进。身心灵三者是密不可分的．当你借由正确的饮食和生活习惯，把身体调整到一种平衡而且协调的状态．更需要加入正面而坚定的心念，把你的整体提升到前所未有的巅峰状态。 你们现在一定跟我一样，对”爱美‘再也不会感到惧怕与遥远。因为瘦身美丽健康这一体三面的事情，其实只要养成良好的日常习惯，保持恒心和毅力，我们就一定都能做到 但是，或许你们会认为，那是因为我有超平常人的毅力才能达成这样的成果，虽然我确实因为这个“天赋异禀”而达成很多事情，当然也包含瘦身这件事情。不过，我也帮助过很多人成功瘦身，和我一起变美丽，这些人都和你们一样，只想要维持美丽，却受限于空间时间等问题而无法每天维持大量的运动量。 |
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