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1.全身按摩放松，然后重点穴位按摩。按摩治疗从头面部至躯干部至四肢再至手足。每日早晨起床后和晚上睡觉前先将双手搓热，调整呼吸，心安神定后正坐在方凳上，用双手大拇指指腹从左至右、从上到下进行按揉，由轻至重，顺、逆方向各18～20次。按摩方向：太阳—印堂—百会—风池—内关—神门—肝俞—肾俞—命门—关元—气海—神厥—足三里—太冲—涌泉。按摩后，抬腰抬胯，入静，站起前后各走7～10步。 2.自我按摩入静10分钟，身心放松，依次进行：（1）按揉太阳、攒竹穴各数分钟。（2）按揉百会、率谷穴各数分钟。（3）按揉风池、天柱穴数分钟。医学教|育网搜集整理（4）按桥弓穴数分钟。（5）按曲池、内关穴各数分钟。（6）缓慢地提气降气（即深吸气和深呼气）。每日坚持早晚各1次。 如果再加上针灸的疗法那就更好了，咱们来看一下怎样配上针灸的疗法。 针灸：常见穴位有风池、百会、合谷、三阴交和足三里。 用梅花针轻叩头部、脊柱两侧。每次15分钟，每日1次，每7天为一疗程。 在平常的生活上一定要多注意定期测量血压，及早期的发现病情，还有就是缓解好病人的心理，多加休息。在饮食上不抽烟酗酒，合理安排膳食，饮食应清淡，多吃蔬菜水果，必要的话再加上适当运动。 |
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