【产后回乳五个食疗方】

    妇女产后气血旺盛，奶多奶胀或无小儿吃奶，或婴儿长至2岁左右需要断乳。由于患病等原因，欲中断哺乳，可以自疗回奶。回乳期间，妈妈饮食宜清淡，宜多食消导性的食品，如山楂、麦芽等。可选用性凉、味酸的蔬菜，如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等，有收涩回乳的功效。水果可选用性凉、味酸的水果，以收涩回乳，如沙果、石榴、橄榄、梅子等。回乳最好不要吃什么？在回乳过程中，应忌食那些可促进乳汁分泌的食物，如鸡、鸭、猪蹄、鲫鱼、花生等，少食汤类，少饮水，否则将会事倍功半，甚至适得其反。产后回乳食疗方：
    一、山楂麦芽汤主料：9克 9克 辅料：9克 12克 调料：10克
    1.山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。
    2.锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。
    食谱营养小麦：小麦营养价值很高，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主... 薏米：薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生... 芡实米（鲜）：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，... 食物相克。山楂(干)：山楂与柠檬同食影响消化，忌于海鲜、猪肝、人参同食。
    二、焦麦芽汁做法: 焦麦芽60克，清水适量。锅置火上，放入适量清水、焦麦芽煎取汤汁，当茶饮服。
　　三、花椒红糖汤：花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭气，能促进唾液分泌，增加食欲；有研究发现，花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。花椒12克洗净。锅置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入红糖30克搅拌溶化即可。此汤有散寒下气的作用，可用于回乳。
    四、熘炒黄花猪腰做法:猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
    五、鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼含有丰富的蛋白质和脂肪，对身体虚弱、营养不良的人有显著食疗作甩鲢鱼也是催乳的佳品，有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，尤其适合产妇食疗进补。将鲢鱼肉300克切成片，用绍酒腌好；丝瓜100克、生姜10克切成片；红枣用温水泡透。锅内植物油15克加热，放入姜片炒香、注入适，清汤.用中火烧开后下入鱼肉、红枣。然后加入丝瓜，调入盐8克，用大火滚透即可。补中益气、生血通乳，适合产后因气血不足而导致乳汁量少或不通的女性食用。