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【产后回乳五个食疗方】

2013-06-14  扑蛾子   |  转藏
   
    妇女产后气血旺盛,奶多奶胀或无小儿吃奶,或婴儿长至2岁左右需要断乳。由于患病等原因,欲中断哺乳,可以自疗回奶。回乳期间,妈妈饮食宜清淡,宜多食消导性的食品,如山楂、麦芽等。可选用性凉、味酸的蔬菜,如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等,有收涩回乳的功效。水果可选用性凉、味酸的水果,以收涩回乳,如沙果、石榴、橄榄、梅子等。回乳最好不要吃什么?在回乳过程中,应忌食那些可促进乳汁分泌的食物,如鸡、鸭、猪蹄、鲫鱼、花生等,少食汤类,少饮水,否则将会事倍功半,甚至适得其反。产后回乳食疗方:
    一、山楂麦芽汤主料:9克 9克 辅料:9克 12克 调料:10克
    1.山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内,扎紧。
    2.锅里倒入清水适量,放入料袋,放在旺火上烧开,转用文火煮半小时,捡去料袋,加入红糖调味即成。
    食谱营养小麦:小麦营养价值很高,所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主... 薏米:薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生... 芡实米(鲜):芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,... 食物相克。山楂(干):山楂与柠檬同食影响消化,忌于海鲜、猪肝、人参同食。
    二、焦麦芽汁做法: 焦麦芽60克,清水适量。锅置火上,放入适量清水、焦麦芽煎取汤汁,当茶饮服。
  三、花椒红糖汤:花椒气味芳香,可除各种肉类的腥膻臭气,能促进唾液分泌,增加食欲;有研究发现,花椒能使血管扩张,从而能起到降低血压的作用。花椒12克洗净。锅置火上,加水400克,放入花椒,煎成250克,加入红糖30克搅拌溶化即可。此汤有散寒下气的作用,可用于回乳。
    四、熘炒黄花猪腰做法:猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。
    五、鲢鱼丝瓜汤:鲢鱼含有丰富的蛋白质和脂肪,对身体虚弱、营养不良的人有显著食疗作甩鲢鱼也是催乳的佳品,有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,尤其适合产妇食疗进补。将鲢鱼肉300克切成片,用绍酒腌好;丝瓜100克、生姜10克切成片;红枣用温水泡透。锅内植物油15克加热,放入姜片炒香、注入适,清汤.用中火烧开后下入鱼肉、红枣。然后加入丝瓜,调入盐8克,用大火滚透即可。补中益气、生血通乳,适合产后因气血不足而导致乳汁量少或不通的女性食用。

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