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每天都坚持喝一碗，连续喝上三个多星期，不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，所以把这个方子写在这里，希望能给有缘的白发博友带来益处。
黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2个，核桃也可以换成花生米）
大米（2把）
红糖适量
以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
喝了这个粥三周多以后，加上每晚泡脚，有空就撞墙^o^，感觉肩颈部的确舒服了很多，睡觉时手脚很容易就暖和了，指甲的小月牙会由原来的两个（大拇指）变七个以上。另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了，身体变结实，白白胖胖的。 | 
