分享

20130614cctv10健康之路《血管里的油(下)》《周玉杰讲降血脂,减肥,降脂药,慢跑》

 老儒子牛 2013-06-15

20130614cctv10健康之路《周玉杰讲降血脂,减肥,降脂药,慢跑》  

2013年6月14日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是周玉杰。主题是《血管里的油(下)降血脂》。主要介绍减肥10千克能让血脂下降多少,怎么控制饮食才科学,降脂药有哪些副作用,保健品能降血脂吗,服药后血脂正常可以停药吗等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

周玉杰:首都医科大学附属北京安贞医院教授。

血管里的"油"(下)

(2013-06-18 04:46:19)
 

                    周玉杰 做客CCTV10《健康之路》

                    改变生活方式降血脂
             
血管里的"油"(下)

           像上面的化验单的血脂异常容易发生心脑肾血管的影响动脉硬化 斑块的形成,造成相关的一些梗死。
              
血管里的"油"(下)

血管里的"油"(下)

——减肥10千克能让低血脂下降多少?
    能降30%
    脂肪在人体内除了保温没有什么太大的用处。它占了很多有用的肌肉,会影响代谢血脂会增高。减掉了脂肪,代谢就增强了血脂就降下来了。
——减肥时管不住嘴怎么办?
    秦先生从200多斤减到100多斤,两年内减了90多斤。他的经验是:找一些分散注意力的方法 如去散步 看电影等等。把在吃饭时要干的事改成不该干的事。
    吃两条腿以下的肉。
    21天挺过去柳暗花明。
    上述就是秦先生的减肥经验。
——怎样控制饮食才科学?
    推荐金字塔式的地中海饮食。
    五谷杂粮都要吃,保持均衡的营养。
    蔬菜水果要多吃一些。
    肉类要严格控制。
    糖 油 盐要控制更严格,
这种金字塔形成以后对减肥非常有利。但是减肥不能不吃主食。
                   减肥制胜法宝
               
血管里的"油"(下)
                                上图是减肥前后的秦先生
血管里的"油"(下)
     他的减肥法宝是:

——坚定信念
——坚持21天,再挺过一个90天的循环,养成了迈开腿 管住嘴的习惯就不觉得减肥是很痛苦的事。
——辅助设备:计步器 体重秤 皮尺
——高科技减肥:手机运动软件
——寻找一个减肥伙伴
                      做什么样的运动最适合降血脂?
    散步 慢跑 太极拳,哪一个最适合降血脂?慢跑是最适合的运动。降血脂和减肥在于有氧运动,一般的散步不是有氧运动。
                          哪些运动可以降血脂?
              
血管里的"油"(下)

    还有俯卧撑 仰卧起坐 哑铃操消耗脂类和脂肪使肌肉增加,也能达到减肥和降脂的作用。
——运动要达到一定强度才能降血脂
    走路是最经济的运动,但是要快走,12分钟走完1公里
              
血管里的"油"(下)

血管里的"油"(下)     28岁秦先生经过两年减肥,腰围过去3尺4,穿XXXL衣服,现在穿L M衣服,并参加了北京马拉松赛跑。

            关于降血脂哪种说法是正确的?
   1.降脂药都有副作用
   2.副作用会影响降脂效果
   3.降脂药有耐药性
   答案是1. 降脂药都有副作用
   临床上他汀类是降胆固醇的,贝特类是降甘油三酯的。
   他汀类可能会引起肝功能的问题,转氨酶升高,会引起肌肉疼痛。贝特类除了肝功能问题外,还会有消化道的一些反应 食欲不振 腹胀 恶心 呕吐。副作用发生的概率比较低。
——服用降脂药应注意定期检查肝功能
    吃调脂药时在一个月之内先查一次肝功。看看对这种药的反应是否强烈。以后就逐渐延长时间定期检查肝功。
——保健品能降血脂吗?
    无法肯定保健品的作用,保健品不能替代药品。
——服药后血脂正常可以停药吗?
    不可以停药。有的人停药后胆固醇还可能升高。如果能解决好代谢异常的问题可以停药。
——严重的高血脂患者降脂目标应更严格           
           
血管里的"油"(下)

     看上图右下角,对于极高危人群和高危人群,胆固醇要求降到更低。
     降血脂的第一目标是指标正常,第二目标是要让斑块稳定 缩小 不发生心绞痛 心肌梗死。
     专家提醒大家:20岁要养成健康好习惯,40岁要各项指标正常,60岁不得病,80岁不衰老轻轻松松一辈子 快快乐乐一百岁。

20130614健康之路视频全集:周玉杰讲高血脂的治疗

养生堂 > 养生节目 > 央视健康之路来源:三九养生堂责编:周伟

发表时间:2013-06-17 10:21

  说到高血脂大家肯定都知道是饮食惹的货,那么你知道高血脂如何治疗么?今天我们请来了周玉杰做客健康之路视频全集给我们讲解高血脂的治疗。

  本期节目请到的嘉宾是首都医科大学附属北京安贞医院副院长周玉杰,讲高血脂的治疗。

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  高血脂的治疗

  高血脂的治疗方法一:

  饮食限制

  一、合理的膳食结构:

  高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

  1)饮良清淡,粗细搭配。平时多吃绿叶蔬菜、瓜果,少吃动物脂肪及含胆固醇的食物,晚餐宜少,少吃甜食;

  2)常吃抑制血小板凝聚、防止血栓形成的食物。如黑木耳、三七,三七花,大蒜、洋葱、香菇、山楂、柠檬等;

  3)多吃溶血栓的食物。如西红柿、红葡萄、桔子、生姜等;

  4)多吃降血脂的食物。如黑木耳,洋葱、香芹、胡萝卜、苹果、猕猴桃、山楂、玉米等;

  5)多饮水,以便稀释血液。

  二、科学的生活方式:

  高血脂的治疗要注意日常的生活方式,养成健康向上的生活习惯,适当的参加体育运动和文娱活动。

  不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。

  另外需要每年检查血脂的人群有:

  45岁以上者肥胖者,高脂血症家族史者,经常参加应酬者,精神高度紧张者,都属高发人群。

  三、药物调节

  调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗,治疗高脂血症必须长期服药。

  许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物需要搭配使用,像“曾氏降脂汤”是配制好的药材,可以直接煎水口服,是有较好的降脂作用的。

  注意:本频道文章版权归中央电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

  本期嘉宾介绍

  周玉杰

  医学博士,主任医师、教授、博士生导师。博士后站负责人。首都医科大学附属北京安贞医院副院长。北京市卫生系统“215”高层次卫生技术人才队伍建设工程培养计划“领军人才”,在临床、介入治疗、科研、教学等方面都具有国际水准,主持制定了卫生部《冠心病诊断治疗标准》,先后承担国家自然科学基金、“十一五”重点支撑项目等10余项课题,并获得卫生部认证的冠心病、心律失常、起搏器、先心病四项介入准入证书,冠脉介入及先心病两项全国准入培训师资格。擅长冠状动脉介入治疗、射频消融术、人工心脏起搏器植入术、二尖瓣球囊扩张、先心病封堵术、埋藏式复律除颤器及再同步起搏器,在国内率先大规模地开展经桡动脉冠状动脉微创介入治疗(TRI)等多项介入治疗新技术,是推动我国早期TRI的主要专家之一,为国际冠脉微创化治疗的开创者之一。曾获“卫生部优秀科技人才”、“新世纪百千万人才”、 中央保健工作“先进个人”、“卫生部优秀教师”、北京市卫生局“优秀共产党员”等荣誉称号。 目前担任美国心脏病学院院士(FACC),美国心律学会会员(FHRS),美国血管造影协会(SCAI)会员。中国老年协会心血管病专业委员会副主任委员、中国老年保健协会心血管病专业委员会副主任委员兼秘书长、中国医学国际交流促进会专家工作委员会常务副主任委员、中华医学会北京心血管工作委员会副主任委员、中华医学会心血管学会全国委员、中国医师协会心血管内科医师分会常委委员及副总干事、中央保健委员会会诊专家等。国家自然科学基金评选委员会委员、心肺血管病杂志社长兼副主编、中国介入心脏病学杂志编委、中国老年心脏病学杂志编委、中华心血管病杂志编委,同时担任国内诸多医疗专业机构的高级顾问。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多