凡人修真397 / 养生常识 / 常吃香蕉有什么功效与作用

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常吃香蕉有什么功效与作用

2013-06-20  凡人修真3...

[导读] 常吃香蕉有什么功效与作用,香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价尽管实惠,然而却有着非常高的养分价值,能加强身材对疾病的抵抗力。

  香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价尽管实惠,然而却有着非常高的养分价值,能加强身材对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都晓得的,除此之外,香蕉还有很多的医治疾病的功效,下面就一同来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。

一、常吃香蕉可防便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶,可增进肠爬动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉能够有效缓解习气性便秘。中医以为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。

二、常吃香蕉可防癌

据研究标明香蕉拥有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又便当,是维持安康的营养素,真可说是“神奇的水果”。

三、常吃香蕉可预防心血管疾病

当体内缺钾时,会发作心律不齐、心动过速、血压下降等状况,一根香蕉含钾400亳克,钾可坚持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能和谐,从而起到维持血压坚固和预防心血管疾病之效用。 本文来源:奇丽女性网 http://www.71lady.com

四、常吃香蕉可预防痛风

食用富含钾的香蕉,有助于缩小尿酸结晶积淀在关节中,辅佐人体排泄尿酸。

五、常吃香蕉可缓解眼睛不适

当人体摄入盐分过多,会招致细胞中存留大量的水分,惹起眼睛红肿。香蕉中的钾可协助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在未必水平上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,增进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。

七、常吃香蕉可防治低血钾症

运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,招致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会招致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最现实的补钾食物,可有效地防治低血钾症。

八、常吃香蕉可防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力,改善学习威力,进步警觉度,防止老年痴呆症。

九、常吃香蕉可防治抑郁症

香蕉含有一定量5-羟色胺及分解5-羟色胺的物质,能使人心境变得酣畅,有助防治抑郁症。

 


十、常吃香蕉可打消瘙痒

香蕉皮中含有抑止细菌成长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等惹起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消弭瘙痒。

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