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血气能量…减肥（日常保养）…Kate100Go读《人体使用手册》的感悟 Kate100Go说实话： 我状况就和以前的作者的状况差不多了，一直以来，虽然接触养 生后，身体各方面都有所改善，如脚底脱皮，从严重型变成好转 型，脱发从严重型变成缓解型，但是在繁重的工作下，自己中午 要加班，晚上要学习其他养生以外的知识，在重大压力的冲击下， 而自己的大口又在放肆着吃着那些上火的零食，这样使得我的头 发，脸部还是很油的，体形还是很臃肿的，就是下半身特别臃肿 和手臂也有臃肿的感觉，总之一句，就是肥胖型的身材。  再认真读一次《人体使用手册》与查找的资料结合 换购这本书已一个月了，我昨天再认真地看一次《人体使用手册》 得出了答案，为什么每天按照制定的养生计划进行着，一些小小 的毛病还是而此，减肥效果不佳，如胖家小猪同学所说的一样，你 每个月都制定养生计划，每天都做着养生操，为什么还这样了？有 答案了，如《人体使用手册》中说到：肥胖的真正原因很可能是身 体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外， 这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的 逐渐增加，人就慢慢地胖起来。从我自己的体型来望诊一翻，大腿 外侧较胖或萝卜腿，即说明我的胆经不通，在胆经路过的大腿外侧 较胖或小腿肚上形成萝卜腿，就是胆功能不好了。自己身体臀部特 别肥胖，书中说这是肾脏能力低下（我肾脏一直都是不好，太虚了， 还是整天光顾厕所），无法把废水排出去的症状，堆在肾脏所在的 区域的废水和垃圾，最终形成这种中段特别肥胖的体形了。胆功能 不好的症状很多，最明显的就是白发。唉，上个星期在中午加班时， 同事们也会闲聊的，闲聊间，一位同事说，你这里有条白头发啊， 这说明什么了？这是由于人体的能量不足所致，中医有一句话：“ 发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。油性头发也是另 一种症状，我的头发不洗一天就好油了，就是由于胆汁分泌不足， 无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出油了。 知道肥胖与一些毛病症状的原因有二：一是能量不够，二是经络不 通，这就是如书中所说了。 实行书上的一式三招的养生法与自己的日常保养计划 要实现真正的减肥就要实行一式三招了，第一步，首先要养足血气 能量，再利用经络按摩，协助去除心脏外面肥厚的油脂，使心脏的 搏动恢复正常的能力，让皮下组织中的体液能正常流动。将垃圾逐 步运出体外，人就会慢慢瘦下来了。 一式三招，两个重要观念，我的日常保养计划 敲胆经：每天早午（有时间）晚用拳头或多功能锤打棒在大腿外 侧的四个点，每敲打四下算一次，一条腿每次敲五分钟，由于我 的大腿肌肉和脂肪都很厚，因此我必须要用力敲，这样才能有效 刺激穴位。敲胆经主要是在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人 体的吸收能力，提供人本造血系统所需的充足材料。由于敲胆经 可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出， 因此，敲胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至 两个月就会感觉裤管变大了。如果是这样就好啊，不过还需加上 好好睡觉才行啊。 早睡早起：敲胆经使人体可以生产足够的造血材料。如正确的睡 眠则提供人体足够的造血时间，两者俱全，人体的造血机能就能 够正常工作，血液总量就会逐渐增加，血气能量也就逐渐提高了。 有了足够的血气之后，不但能改善人体的肥胖状态，还能使皮肤 的新陈代谢加快，皮肤会越来越光滑，肤色也会越来越健康。血 气够了，皮肤就会出现血色，脸上自然会呈现白里透红的气色， 同时嘴唇也会自然红润。血气提升之后，脑部的供血量增加，使 人更聪明，反应更快，记忆力更强，无论读书或工作，都会更得 心应手。不过做到这点，其实是我个人有点困难啊，因为工作的 原因中午有时要加班，或者可以这样，加班后，可以闭目养神十 到十五分钟，这样可以吧，而晚上最迟十一点就要睡着了，用话 语提醒自己，熬夜对自己的身体会怎么样，不知自己能做得吗？ 按摩心包经：这种方法最主要的功效，在消除心脏外部的心包积 液，解除心脏所受不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥， 有能力将血液输送到身体各个部位，将堆积的废物带走。除了心 包经之外，应再按摩任脉的膻中穴和膀胱经的昆仑穴，其中昆仑 穴的按摩应在按摩心包经之前实施，这样比较容易将过多的心包 积液排出。实现此方法，我在每天早上起来实践的。 不生气：所谓不生气并不是把气闷住，而是修养身心，开阔心胸， 或者寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的 心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。如果不得不生气， 就要将生气造成的伤害减到最低，做法是按摩肝经。最简单的方 法，就是生了气之后，立刻按摩脚背的太冲穴，可以让上升的肝 气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必须反复按摩，直到这个穴 位不再疼痛为止。这方法未用过，因为我每天都会按摩肝经的。 保持肠胃的清洁：防止唾液的感染，不吃生的动物性食物，这些 我能做到，而现在主要就是自己下定决心不吃零食了，我觉得这 样才能保证我自己的肠胃的清洁啊。 除了以上的养生操（方法），我了，还在实行我的日常保养计划。 早上起床后－六点钟起床后－要听着ＭＰ4进行的： 1.一边进行下压抬腿法，一边进行揉肚脐，十五分钟。 抬腿时不能靠墙，双脚伸直和身体成90度，并将脚板往下压，持 续15分钟。这种不靠墙的抬腿方法，难度较高，但也才更具有紧 实大小腿肌肉的效果。  2.敲击大肠经，按摩心包经，如上说法去进行。 3.洗漱，洗脸时，用手指肚从脸下敲到额头，再拍打。 4.下半身的敲击：敲胆经、敲胃经（互动拳法）、刮肝经、按摩 三阴交，再刮三阴交到阴陵泉的位置、进行蝴蝶操、进行瑜伽中 的幻椅式（第四招到第六招都是祛湿良方）、最后进行去肝热的 螃蟹步法两边走加交替拍手法、还有一些瑜伽招式。 晚上还得进行第一个下压抬腿法，揉肚脐法，按摩下太阳穴，眼 睛周围的穴位，就要入睡了。 结束语 《人体使用手册》是一本使我认识到自己现状的养生书籍，是一 本适合我们办公室人员使用的保健书籍，是一本能受用一生的保 养书籍。希望我能在这本书的警示下，进行我的日常保养计划，有 很好的效果的了。谢谢老师们，同学们的分享与支持了。 |
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