失眠症中医治疗|中医治失眠多梦症

失眠症中医治疗|中医治失眠多梦症
　　如何治疗失眠症状，要从二个方面入手。

　　第一是放松心情，排除精神、心理负担，所谓心安，才能检查身安。

　　第二是培养建立起良好的生活行为习惯，下面推荐你一套，专业的治疗调整方案，具体治疗方法及要点是：

　　1、睡不着期间，不要睡，坚持进行轻微的工作或学习，或者进行轻微的活动和家务劳动，不要超出轻微的范围。

　　2、活动期间保持头脑清醒，保持身体活动的良好状态，这一点很重要。

　　3、如果整夜无睡意，无睡眠，白天不可补睡，可以休息，这也很关键，如果掌握不好，把觉睡倒了，事情会更麻烦的，尽量坚持正常活动，同时放松身心。

　　4、一、二天不睡觉完全没有问题的，这一点请放心。

　　5、注意饮食调整，清淡口味，定时定量，晚上避免烟、酒、茶、咖啡，以及情节激烈影视、音乐的刺激。

　　专家表示，现今社会对“失眠症”有三大严重误区：

　　1、失眠自愈、自治。很多患者在失眠初期对此并不重视，大都抱持“多休息就没问题”的错误心态，甚至为求一时之快，私自服用安定、安眠药等有强烈副作用的速效药品。殊不知长此以往，不仅睡眠状况没有得到好转，还对药物产生依赖性。

　　2、青少年不会失眠。在很多人的观念中，失眠患者大多是中老年群体，而自己的孩子正值青春年少，怎么会得失眠症呢?事实上，失眠的原因有很多，并不能单一的用年龄划分群体界限。由于现在的学生压力负担过重，要承受考学、就业、感情等多方面问题，从而造成他们长期精神紧张、用脑过度、遭受不良精神打击、生活处境困难、人际关系不良等现象，就此引发失眠综合症甚至是焦虑症、抑郁症或精神疾病。

　　3、老年患者依赖安眠药品。睡不着就找安眠药，一片不管用就吃两片，再不行就吃得更多，这是许多失眠患者的真实写照。大多数老年患者习惯服用苯二氮卓类(如安定、舒乐安定、硝基安定、佳静安定、氯硝安定等)作为首选的催眠的药物。但原则上此类药物一定要在医生的指导下服用，连续服用的时间不应超过2个月。尤其是患有心脑血管疾病的老年患者，长期服用很容易引起病症的突发概率，提升老年人猝死几率的提高。