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高血压是最严重的心脑血管疾病，对人们的健康危害极大。 治疗高血压除了依靠西药控制血压的方法外， 还有食疗和中医的保健方法。 高血压患者要注意把各种疗法相结合，这样才能全面而彻底地控制病情，尽早恢复健康。患者平时要养成自我保健的习惯， 亲自把高血压“请走”。 下面是几种高血压的中医保健方法，患者可以借鉴： 1、洗脚敷药： 每天晚上临睡前，高血压患者要坚持用热水泡脚， 洗泡过程中要注意揉按脚心并揉搓脚趾， 这个过程需要进行半个小时左右。 洗完后用药粉（牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用）， 醋调后用胶布外敷于脚心，第二天早上除去。 洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳的作用，对顽固性高血压有很大效果。 2、倒捏脊俯卧位： 请家人或朋友从大椎向腰部方向挤捏脊部。 用双手食指和拇指沿脊柱两旁，把皮肤捏起来，一边捏一边向前推进， 由大椎起向尾骶腰部进行，重复四五遍。 倒捏脊法有舒通肾脉，降低血压的效果。 3、揉肚腹： 病人呈仰卧姿势，用双手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部， 每次五分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，有降压的作用。 4、枕药枕： 在枕芯里加入白芷、菊花、陈皮和丹皮各200克，每晚睡6小时以上， 白天要把药枕封起来以免药味流失。 这对降压有奇效，一般三天后就要效果医学教育网搜集整理。 此外，还有许多自我保健活动，如日光浴和泉水浴等。 但患者要注意的是各项自我保健应坚持不懈，不能半途而废， 更不能“三天打鱼，两天晒网”，只有长期坚持，才会有明显效果。 |
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