养生最根本的是养心
中国医学所指的“心”，不仅仅是具有输送血液功能的心脏。还包括思维、意志、智慧等内涵。而且认为“心藏神”，可以主宰五脏六腑，是一生之“大主”。
因此，任何时候，以任何方式养生，都必须注重养心，养心才是养生的根本。也就是说只有心理健康，才是身体真正健康的前提。
西方有一句谚语：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”中医则有“百病始于心”说法。实际上我们的精神面貌即心理和心灵不仅决定我们的健康，还决定我们生活、事业、家庭和人际适应等方方面面，而这些又与我们的心情、心态、喜怒哀乐忧思、饮食、睡眠息息相关。可谓“牵一发而动全局身。假如你能做到：世事纷争，仿佛置身其外；物欲横流，却可置若罔闻；攀富比贵，俗不可耐；名利权贵，视之如粪土浊物。如此做来，怎能不心境如止水。蝇营狗苟，不屑一顾；利益纷争，身外之物。那么，你还有什么不可舍弃？还有什么烦恼会使你不安？
古人云：心静则寡欲，欲寡则清心。静看花开花落，闲视云卷云舒，这是一种境界，是一种心至请、欲至寡的境界，是一种心灵的极致的淡泊境界。心无杂念则静，心无旁骛则清。
人有七情六欲，正常情况下并不会发病。但人的情绪常常会发生异常，如果控制不好，就难免表现出多种病态，引发多种疾病。古今中外这样的例证可谓举不胜举。有些例证故事，对我们不乏借鉴启发的作用：范进中举成疯子、是喜极而伤心；诸葛亮三气周瑜，是怒极而伤肝的写照；林黛玉忧思患肺痨，说的正是忧伤情绪对肺的极度损害；李清照思夫弄得“人比黄花瘦”，是思极伤脾的典型例子；杯弓蛇影的故事，是疑惑和恐慌造成的案例；伍子胥过昭关一夜白头，正是恐极伤肾的结果。
综上所述，足以证明心理对人体生理、身体健康的巨大作用。眼下，许多老人热衷于“保健品”、“理疗仪器”、满天飞的“名人广告”；执着于过分的所谓“科学饮食”，这也不敢吃，那也有损健康，弄得“草木皆兵”！真是该吃的不敢吃，该喝的不敢喝，成天忧心忡忡，唯恐影响身体健康。结果是适得其反，体质越来越差，进医院的次数越来越频繁。节衣缩食节省下来的钱，都近了一些无良商家和“名人”、“权威”（广告费）的腰包。我最近看到报纸上曾经报道一日本116岁老人的养生“经”，他生活平平常常，从不刻意保健，他曾将自己长寿的秘诀总结为“一切顺其自然”。他的座右铭是“莫道人生苦，风雨过后总是晴”。最关键的是，心态好，不生气，常微笑。可见心理健康对生命之重要。
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