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医学研究表明人体内存在“四大特区”，它们是背部、腋窝、肚脐、耳部。人体这些“特区”皮下，有大量很強的免疫细胞，按摩刺激这些“特区”可促进血液、淋巴液循环，加速组织间代谢，调理人体脏俯功能，达到強身健体的功能。 背部保健：背部是人体两条最大的经脉中督脉的行经之处，背部两侧经络和五脏六俯关系极为密切，经常刺缴背部，有利於气血运行，滋养全身。人体背部皮下蕴藏着大量战斗力很强的免疫细胞。如感冒、中薯后“刮痧”、“擦背”，都是激活背部免疫活细胞的好方法。每日捶背二十五分钟，“叫醒”免疫细胞，定会让你精力充沛，身体健壮！ 腋窝保健：腋窝蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结、免疫细胞，刺激按摩这些部位，可促进神经体液循环，促使全身器官得到更多的营养与氧气，有利於增强免疫细胞功能。刺激腋窝可引发大笑，使人体器官甚至细胞都得到运动，有益与提高心、脑、肺功能。经常拍打腋窝，有行气活血，宽胸宁神，提高免疫功能作用。拍打方法：左手上举，用右手掌心拍打左腋窝，再上举右手，用左掌心抬打右腋窝。每次拍打50下，反复操作五回。 肚脐保健：脐，位于腹部正中凹陷处，脐中为“神阙”穴，是生命力居住的地方，与全身经络相通，並与五脏六俯相连，它在疾病发生、发展、转归、预防和治疗上具有重要的作用。现代医学证明，脐为腹壁最后关闭和最薄处，最有利於药物渗透吸收和治疗，脐疗是中医外治方法之一，它通过经络联络作用，内达脏俯调节人体阴阳之平衡，达到治疗疾病的一种方法。肚脐靠近腹腔和盆腔，腹腔盆腔内有植物神经丛及神经结存在，医生用药物敷贴和摩腹推拿，通过神经和神经体液反射和传导，促进和改善腹腔内脏器的生理功能，增強免疫机能，从而达到防病治病目的。经常按摩肚脐周围有预防和治疗中风作用。 （1）摩腹：摩腹前先将双手搓热，全身放松，以肚脐为中心，先用右掌心，按顺时针方向，绕脐摩腹十圈，再用左掌心，按逆时针方向，绕脐摩腹十圈。坚持摩腹可促进血液淋巴液循环，可以改进胃腸功能，有利於腸蠕动和消化液分泌，增强免疫功能。常摩腹，强身体，有幸趣的朋友不妨一试。 （2）拍肚脐：取坐位、站位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐眼100-200次。经常拍打肚脐窝，可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、调节免积功能的作用。 耳朵保健：耳朵是人体重要的听觉器官，是我们认识世界的窗口。耳与我们人体十二条经络有密切联系，“五脏六腑十二条经脉皆络于耳”，耳与脏腑的生理功能息息相关，内脏有病在耳朵上有所反应，如耳垂上明显皱褶的斜纹线，常与供血不足和冠心病有关，耳轮上及相应耳穴上出现粗糙不平棘突，常见於腰推、颈推骨质增生有关，耳朵是人体与外界信息传递交换的窗口，人体免疫功能和病变都可在耳朵相应的穴位上有所反应，医生既可根据耳穴变化对全身疾病进行诊断，又可通过刺激耳穴治疗疾病。每天按摩耳朵可以达到调节脏腑腑功能，增强免疫机能，起到防病保健效果。 耳朵按摩保健： 《1》双手摩擦发热后以掌心紧贴住耳门，再突然拔起，反复30次。 《2》再用双手掌心摩擦耳廓正面背面致双耳充血发热，可以提高免疫功能。《3》提拉耳尖，用双手拇食指夹捏耳廓尖端，向上提、揉、捏、摩擦20次，使局部发热冲血。此法有镇静、止痛、退热和清脑明目等功效。 《4》拉摩耳垂，双手拇食指捏住耳垂，由上至下，一边下拉，一边摩捏，反复60次，此法对头昏、头痛、失眠以及预防感冒有一定疗效。耳朵按摩是一种简便易行的自我保健方法，它对激活免疫活性细胞，提高免疫功能大有益处，每天早晚坚特按摩全耳，定能起到防病保健效果。
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