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拥有健康的身体，是一个人最大的财富。那么如何才能在日常生活中简单有效的保持健康的身体呢？除了合理的运动锻炼外，专家认为：最重要的就在于喝水，这是饮食健康的第一要素。因此，在医学界对水的定义是：“水是营养之首，亦是百药之王”。 喝下去 水80%直接进入血液 喝水之所以受到如此高的重视，是因为人喝的水80%左右直接进入血液中，对生命健康极其重要。在炎热的夏季，不少人认为喝水是为了解渴，或者认为喝的水直接进入消化系统到胃里去了。事实上，喝水不仅是为了解渴，而是满足身体新陈代谢的需要；喝下去的水近80%会迅速直接进入到血液。 而血液80%为水，它象地球上纵横交错的江河溪流一样，将各种能源和营养物质源源不断的运送到我们身体的各个器官，确保它们的正常运行。而且血液中含有的多种免疫物质以及血中的淋巴细胞，使人体具有免疫作用。同时，血液能维护自身及其它体液的酸碱性，使人体始终保持弱碱性的健康体质。 水在人体中约占70%，正常情况下，人体内的水份约15天全部更新一次。因此专家建议：为保持体内水的正常更新，成年人每天饮水应该不低于2000毫升。如果喝水少，体内的水不能及时得到更新，会导致体液质量下降、体内各种“垃圾”淤积，不能得到及时排除，从而影响整个人体的健康。
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