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经常熬夜的人最普遍的问题是阴虚火旺，常常出现心烦气躁、肝火旺盛的症状。一些年龄偏大的“夜猫”会觉得精疲力乏，口干舌燥，体热多汗，心烦失眠，精力不济，这是阴气两虚的症状。前者需要在养阴的前提下清热，后者不仅需要滋阴，还需要养气。
针对“夜猫”，荔湾区中医院副主任医师杨洪伟建议日常可以多用罗汉果泡水喝。罗汉果一个，捻碎后用开水浸泡15分钟后直接饮用，熬夜后咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干者适用，好过饮凉茶。但要注意的是，罗汉果性凉，会伤脾胃，不宜长期服用。 除了用罗汉果泡茶喝，经常熬夜的人还可以用以下几款汤水调养身体，例如霸王花煲猪骨、沙参玉竹煲瘦肉、雪耳百合木瓜糖水等等。 最后，熬夜后要保证充分的睡眠，选择一个安静舒适的地方入睡，如此方能睡得更深更沉，即使睡眠的时间不长，也能有效补充体力。 |
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