作者：泰安崔兴其
有一样东西，拥有它的时候，感觉不到它的珍贵，体会不到它的重要；失去的时候，才觉得它是那么珍稀，才觉得对它是多么渴望，哪怕是占一点边，也是幸运，那就是健康。
当你有病痛难受的时候，你就觉得无病的时候好；当你肥胖带来血压高，行动不便的时候，你就觉得瘦俏的美；当你住进医院躺在病床上的时候，你才觉得正常上班、走路、散步的幸福。健康的时候，我们对它满不在乎，从来也没想过它对我们意味着什么，对我们的生命意味着什么。生了病的时候，我们对健康才有深刻的认识，才有切肤的体会。
人的生命只有一次，有些出名的人物四五十岁就没有了生命，太可惜了。如著名笑星高秀敏，因心肌梗塞导致窒息死亡，终年46岁；中央电视台播音主持人罗京，因患有淋巴瘤病情恶化致心脏衰竭医治无效逝世，终年48岁；著名演员傅彪，由于肝癌而导致死亡，终年42岁；著名相声演员侯耀文，因突发心源性疾病不幸去世，终年59岁；企业家王均瑶，因患肠癌，肺部感染后病情突然恶化，最终因呼吸衰竭抢救无效死亡，终年38岁。除以上名人外，我们身边周围熟悉的人，也有四五十岁就离开了这个美好的世界。
怎样认识健康？世界卫生组织告诉我们：健康不仅是身体没有疾病；还要有一个完整的生理和良好的心理状态；以及适应社会环境的能力。健康的标准有哪些，经查阅有关资料见到：精力充沛，应付生活与工作的压力不感紧张；处事乐观、态度积极、承担责任、宽以待人；应变能力强，适应环境的变化；对一般性感冒和传染病有抵抗能力；体重标准、身体匀称，站立时形体协调；眼睛明亮、反应敏捷，无炎症；头发有光泽，无头屑或较少；牙齿清洁、无龋齿、无疼痛、颜色正常；肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；善于休息，睡觉好。
大家经常听到亚健康这个词，亚健康的症状是：精神紧张，焦虑不安；记忆闭塞，熟人忘名；精力下降，动作迟缓；头昏脑胀，不易复原；腰酸背痛，此起彼安；味觉不灵，食欲不振；便稀便秘，腹部饱胀；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；不易入睡，多梦易醒。
注重健康，每一个年龄段的人都应做到。世界卫生组织对成年人年龄段划分为五个年龄段：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻老年人，75岁至89岁为老年人，90岁以上为长寿老年人。
怎样做到健康，有的健康问题专家提出，健康有四大基石，一是均衡的营养，二是适当运动，三是充足良好的睡眠，四是良好的心理状态。这四大基石缺一不可，互相不能替代。
就四大基石之二适当运动来说，适当运动有何利处呢：它可以减轻体重，降低血压，增强骨质，提高“好的”高密度脂蛋白水平，降低“坏的”低密度脂蛋白水平，降低甘油三酸酯（脂肪）水平，增强体能和协调能力，减少因跌倒而带来的危险，提高胰岛素敏感度，增强免疫系统，增强整体舒适感。
当今各种大小报纸，各种大小刊物杂志，都有健康的广告和内容。健康已成为了全社会人人关注的热点问题。人们需要健康，人们渴望健康，人们乞求健康。面对疾病的侵袭，面临环境的威胁，面对周围每一例生命的事故，人们对健康有了更深的感悟，健康是金钱买不到的商品，是财富得不到的境界。
健康和人的内心、自然环境、社会环境密切相关。拥有健康，拥有了生活。拥有健康，拥有了生命。拥有健康，就有成功的希望。拥有健康，才真正拥有了一切。（崔兴其）
