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练功异常反应
一、 杂念繁多难以入静。这是因为急躁情绪妨碍了入静。
二、 胸闷憋气，呼吸不畅。用力呼吸，勉强闭气招致的滞塞之苦。
三、 心跳加快，心慌意乱。思想有顾虑，精神紧张，身心未放松。
四、 头晕脑胀，目眩耳鸣。方法不当没有掌握要领，盲目引气，气聚集在头部不下行。
五、 浑浑噩噩，昏沉如梦。卧式练功常见。
六、 气滞血瘀，肌体疼痛。急于求成，胡乱引气所致。
七、 口干舌燥。有意拉长吸气或者闭气过久所致
练功正常效应
一、 热感，身体某些部分发热就像冬天的暖日，喝了美酒，令人舒适。
二、 痒感，皮肤发痒，入虫爬蚁行，全身痒或者心中痒。
三、 唾液增多，口水涓涓而来，淡香微甜，不同于平时的唾液。
四、 肠胃蠕动或也，腹部咕咕作响，出恭多，排便多。
五、 食欲增强，体重有所变化。
六、 头脑清醒、精力充沛。
七、 八触之说，这是这是禅宗修炼时身体产生的八种触感，在练功中有一定的普遍性，在此列出，以供参考。
1 动，身体部分会发出不自主的动作。
2、 痒，参见前面。
3、 轻，身轻如云，有腾空飞升之感。
4、 重，。犹如泰山压顶，难以忍受。或觉身如磐石。
5、 冷，浑身冰凉。如坠冰水。
6、 热，如晒太阳，身体发热。
`7、 涩，觉得四肢被捆，身体发涩。
8、 滑，皮肤柔润，身如滑油。
八种反应适度即是正觉。
八、其他异觉。麻木，酸胀，松弛，紧缩，下沉，坠落，形体消失，变大变小，倒立，电麻。肌肉跳动，体内巨响。还有诸多反应就不列举了
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