我的自由挥杆积蓄力量

小跳蚤58 2013-06-30

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利用肩部的大肌肉在上杆时积蓄更大的力量

无畏的态度

　　今年是我进入巡回赛的第一年，我可以自豪地说，我并不是非常紧张，我有好几次夺冠的机会。原因在于，我在比赛时没有心怀恐惧，我很自信。如果你总是担心自己的挥杆以及球会飞向何处，下一次挥杆时你可以这么想：

　　1、你以前也做过这种类型的击球，你现在没有道理无法完成它。
　　2、你对于选择球杆和击球类型已经做出了决定。它是一个好决定，你要接受结果，无论结果是好是坏。不要动摇，绝对不要。
　　3、我的站位稳固，这代表我已经成功了一半。现在只需要扣下扳机。
　　4、出现失误球有什么了不起？高尔夫的关键在于乐趣，哪怕它是你的谋生之道。此外，你在下一次挥杆时总是有机会弥补刚才的失误。

到达上杆顶点之后，启动髋部力量

　　上杆和下杆的转换是业余球手最容易犯错的地方，这通常是因为他们想着要做什么，而不是动手去做。我的转换动作非常简单，很容易重复，不必有意去想。

　　以髋部为引导，手臂下落上杆时，我利用转肩动作带动球杆后移。但到达上杆顶点之后，我的下肢将成为主导。注意看，在第一张图中，我的皮带扣和裤子上的Puma商标看不太清楚；但在第二张图中，你可以看清楚它们。腰部以上的部分都保持不动，T恤衫领子下方的Puma商标没有动。我的髋部做出有力的转动，将其他部位都抛在了后面。

　　分离当我利用髋部动作启动下杆时，上肢与下肢动作自然分离了。这是挥杆动作的真正力量来源。分离导致杆身下落，处于理想平面上，杆面转至垂直，带来精准的击球。我只利用转动下肢的动作就做到了这一点，很简单。

下杆后半程

　　由于利用髋部动作启动下杆，在下杆后半程，杆身继续下落。这种轨迹是最后的力量来源，杆身与前臂处于一条直线上，杆头由目标方向线内侧接近球。

　　杆身与前臂处于一条直线上，杆头由目标方向线内侧接近球

训练方法

正如前文所说，我从来不看自己的挥杆动作的录像和图片，我注意的是球的飞行轨迹。有些巡回赛球员会改变挥杆动作来做出特定类型的击球，而我则让击球类型来改变自己的挥杆动作。如果你看过我训练，你会看到我做出9种不同类型的击球：低飞直线球，低飞右飞球，低飞左飞球，中等高度直线球，中等高度右飞球，中等高度左飞球，高飞直线球，高飞右飞球，高飞左飞球。我可以使用每支球杆做出这些类型的击球。如果我难以制造某种飞行轨迹，我会不断训练，直到能够稳定地打出这种球为止。而且我在这么做的时候不会想着身体位置。例如，如果我试图打出高飞左飞球，却打出了低飞直线球，我会告诉自己早一点使球杆还原。秘诀是动手击球，而不是总想着身体位置。你可以试试这种训练方法，你会对飞行轨迹教给你的一切感到惊讶的。它会很容易地教会你做出所需的方向和轨迹的调整，并增加击球力量。