好睡眠的心理认知

昨天已经过去，
不必抱怨后悔。
明天尚未到来，
不必担心忧虑。
今天已经结束，
正是睡眠时候。 

健康三大要素

充足的睡眠
平衡的饮食
适当的运动

人生最大享受
人生享受，睡眠为大

睡眠两大标准
睡得香，才健康
睡得够，能长寿

只有行动，才能进步。
只有进步，才能成功。
只有成功，才能踏实。
只有踏实，才能宁静。
只有宁静，才能安眠。
现在开始，立即行动。