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选水果、吃水果的讲究

 爱看书个人馆 2013-07-01
【鲜榨果汁小搭配】1.苹果汁:调理肠胃;2.香蕉汁:健肌肉、润肺通血脉;3.西瓜汁:暑天利尿、消炎;4.芒果汁:助消化,防昏船呕吐;5.菠萝汁:去肿、消食;6.葡萄汁:利尿补血安神;7.橙子汁:化痰健胃;8.柠檬汁:排毒; 9.椰子汁:健肤;10.木瓜汁:止咳润肺,帮助消化蛋白质。
【吃水果的讲究】看颜色吃水果:橘色-具有抵制癌症的效果,代表水果有橘子、哈蜜瓜等;紫色-具有消除眼睛疲劳有效的原花色素,代表水果有葡萄和李子等;红色-提高人体免疫力,代表水果有苹果、无花果、桃等;黄色-具有抗酸化的作用,对动脉硬化、癌症有预防效果,代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。
 

【挑水果秘诀】1.草莓:别太红,红里带白点最甜。2.木瓜:挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳。3.橙:要捡沉手的,表皮润滑,底部有“圈”的。4.芒果:挑饱满、圆润,不软不硬。5.苹果:挑黄里透红,有红丝,“肚脐”深陷的。6.葡萄:饱满,梗硬挺。7香蕉:不要挑两头绿色,要圆润无棱。

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