做情绪的主人而不是做情绪的奴隶 人出生以后,情绪就伴随者身体发肤同时降临到每个生命中,喜怒哀乐惊恐忧,“七情”是每个人都体验过的情绪类型,但是我们总是能看到形形色色的不同的人,有些人很容易怒发冲冠,有些人则一直稳坐泰山,人和人在情绪上的差别,并不是情绪的有无,而是选择做情绪的主人还是受制于情绪,当情绪的奴隶。 其实,情绪也是一把双刃剑,有两个不同的面,人们固然欢迎积极的情绪,但是却也不要忘记,焦虑,内疚,紧张,哀伤,愤怒也自由存在的理由,如果我们不顺其自然的接纳上天赋予人类的各种情绪,总是想要杜绝不良情绪,那么,这个时候,人反而更容易变的烦躁和焦虑。 因此,想要不做情绪的奴隶,第一步需要做的就是接纳情绪的存在,其次就是体验情绪给自己带来的身心反应,最后还要找到引起情绪的原因,解决引起不良情绪的问题。 情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态,要知道所有负面情绪来源都是潜意识中的保护机制。情绪应该为我们服务而不应成为我们的主人。情绪若妥善运用可以使人生变得更美好! |
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