如何改善减轻胃痛？从生活习惯做起

胃痛是一种常见病，主要表现为上腹疼痛、不适，食欲下降，恶心呕吐，有时伴腹泻的发生。那么如何减轻胃痛呢？

　　专家介绍，如果是胃痛，则要积极进行治疗，在饮食方面要宜易消化、少渣宰，并忌食生冷食物。胃病久治不愈，很容易诱发多种症状和并发症的发生，甚至有的胃病可能诱发癌变的发生，所以，得了胃病不能忽视，要积极的检查，明确态度，积极治疗。

　  1、从作息习惯上做起

　　最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，严格遵守。这也许会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

　　2、从吃习惯上做起

　　一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

　　3、从生活习惯上做起

　　专家强调，胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。

　　食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

       4，从喝习惯上做起

　　有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是再好不过的。还需多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为饥饿。

　　专家温馨提示：每一种胃肠疾病都有它自身的危害性，会严重影响患者的身体健康。所以，胃炎的危害千万不能忽视， 对于胃炎的治疗一定要选择正规的胃肠医院，对症治疗，才是治疗胃炎的关键。