洗脚养生疗疾法

泡脚祛病保健

每天1次，每次30分钟以内，水温50℃左右，泡完后晾5分钟。这是泡脚的基本原则

煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了！接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。
       睡前泡脚(饭后一小时) 

       一.水温(30--40度)以舒服为标准,凉了不断加热水.
　　二.时间(30--50分钟)以全身舒展放松出汗为度.
　　三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.
　　加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.
　　加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀.
　　加花椒:10--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.
　　加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,

高血压：

①罗布麻叶、夜交藤、 签草、牡蛎、白芍、珠珠母、吴茱萸各30克，煎水洗双脚，每日2次，每次30分钟。

②钩藤20克剪碎，冰片适量(布包)放入脚盆，冲入温热水洗双脚，每日2次，每次20～30分钟。

钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。

磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，们莆10－30分钟，1剂药可用2－3次。该方可平肝潜阳，普通用药1－3次，血压即可降至正常。
双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃－50℃。泡脚30－40分钟，擦干后就寝。每晚1次。可清暖泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。普通泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，维持4－6小时。若8小时后血压归升，可煎汤第二次熏洗。
牛膝钩藤汤：牛膝、钩藤各30克。加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加暖水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。们莆约30－40分钟，以不适症状减轻或消逝为1疗程，延续1－2个疗程。可平肝潜阳，引暖下行，适用于肝阳上亢型高血压。
决明降压汤：石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎30－60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，们莆1小时，每日1次，们莆1剂，延续7－10剂。可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。

糖尿病方：

金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。用此方足浴可起到清暖解毒活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮肤溃烂则禁用）

川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、没药各24克 用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。主治：糖尿病性趾端坏死

失眠：

磁石60克，夜交藤30、黄芩、菊花各15克，煎水洗泡双脚，每晚睡前一次，每次20～30分钟，洗后入睡并保持卧室安静。

吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

保健方：
          红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g

慢性支气管炎： 鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。水煎，先趁暖用药蒸气薰鼻，待水温适当时，入行足浴。每日1-2次。

肝脾肿大：

三棱15g、莪术15g、延胡索15g、乌梅10克，加水煎液洗双脚，每日2次，每次20～30分钟。

腿疼：

红花、牛膝、络石藤、虎杖、 签草、延胡索各30克，川椒10克，煎水洗泡患腿和脚，每日2次，每次约半小时。

脚跟骨刺：

樟木30克，苏木、大黄、乌药、连翘各20克，红花10克，加水适量煎液，再加入黑矾50克、陈醋200克洗患脚，每日2次，每次30分钟，每剂药可连用3～5天，用时重新加热。

脚踝关节炎：

透骨草、寻骨风、白毛藤各30克，独活15克，乳香、没药、血竭各10克，老鹳草、黄蒿各20克，加水煎液熏洗双脚，每日2次，每次半小时，每剂药可适用3～5天，用时需重新加热。

足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。

感冒或感冒头痛：

生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量 用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

急性结膜炎：

菊花(干品)100克，水煎连药倒入洗盆，待温度适量时洗双脚，每日2次，每次30分钟。

痛经：

益母草、乳香、没药、香附、夏枯草各20克，加水煎成2000毫升药液泡洗双脚，每日早晚各1次，每次20～30分钟。

用药：益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g。用法：水煎，往渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

小茴香400克  用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

早泄、遗精：

仙鹤草40克，丹皮、黄芩各20克、芡实30克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克，加水煎液洗泡双足，每晚睡前1次，每次30分钟。

火眼、目赤流泪：

夏枯草、桑叶各50克，白菊花、刺蒺黎各20克，煎水倒入盆中，先熏后洗双脚，每日2次，每次30分钟。

胎位不正：

白术、黄芩、茯苓各20克，加水煎成2500毫升药液浸泡双脚，每日2次，每次30分钟。

小儿遗尿：

川断、狗脊、女贞子各30克，党参、茯苓各20克，甘草6克，加水煎成2500毫升药液浸泡双脚，每晚睡前1次，每次30分钟。

脚跟痛：

①威灵仙、透骨草、独活各30克，鸡血藤60克，元胡、白芍、川牛膝、乳香、没药各20克，加水煎液，再加入芒硝50克、食醋250克浸泡患脚。

②艾叶、木香、苏木、丹参各20克，加水煎液洗泡患脚。

③艾叶60克，皂角刺、防已各30克，当归、苏木、制草乌、延胡索各15克，加水煎液浸泡患脚。

④马齿苋(干品)、生姜、红花、川芎、当归、三七粉各30克，加水(煎液倒盆中，再加米醋1000毫升熏洗患脚)。

⑤食醋2000毫升(陈醋减半)，加水适量，煎热泡洗患脚至药液凉时为止，每日2次。

以上五方的每剂药均可连续使用3～5次，每次用前必须重新加热。

 当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。方法：水煎、每日2-3次。

脚癣：

①无花果(鲜或干)叶数片，加水煎沸15分钟，浸洗患脚，每日2～3次。

②葛根、白矾各30克，研末，加入热水中浸泡再洗患脚，每日2次。

③新洁尔灭适量，加入温热水，配制含2%～3%的新洁尔灭溶液浸泡患脚，每日2～3次，每次20～30分钟。

皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。水煎、每日2-3次。

脚臭：

中药泡脚去脚臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。

肺气肿哮喘.
泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打15--30分钟

足皲裂：      陈皮30g、葱白15g。水煎、每日2-3次。

便秘方：   每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。防范便秘十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。”可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。

足冻疮：      当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。水煎、每日2-3次。

汗脚         每天临睡前在泡脚水中加入明矾3~6克（药店可买到），待明矾融化后泡脚10~15分钟，每晚一次, 连续泡脚5~6天

冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克 用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。日1次，20－30天为1个疗程.主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病

全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30－40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。主治：骨质增生    

巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g 用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效  

桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克 用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。主治：老年人延年浸足方

和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。主治：风湿麻木   

白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者

磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。主治：眩晕、各种原因引起的头痛     

槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克 用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次  主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛    

伸筋草，透骨草，红花各6克 用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。主治：中风后手足拘挛   

桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克 用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。主治：血栓闭塞性脉管炎

楠木，桐木各适量 用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次 主治：水肿――足起水肿           

苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克 用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。主治：脚气――足胫肿痛     

透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟每日1次10－15日为1疗程。主治：足支动脉痉挛病  

食醋100毫升 用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次 主治：脚癣、皲裂疮  

夜交藤500g  用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
主治：神经衰弱

肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g  用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力   

明目除湿浴足方，甘菊9g，牛膝15g，黄柏9g水煎，浴足；慈禧洗药方是蔓荆子9g，荆芥6g，漠葵6g，冬桑叶6g，秦皮3g。煎汤，趁热洗。常洗能够益寿延年，强健身体。

 

益气养肝通脉饮方药：生黄芪30克，党参、白术、当归、首乌各15克，升麻、地龙、牛膝、菊花、决明子各10克。功效：益气升阳，舒筋活络，养肝明目。主治：气虚络脉不畅之静脉曲张，肝虚目涩之眼疲劳。用法：上述药浸泡半小时，煮沸后30分钟取头汁，加水再煎30分钟取二汁，与头汁混匀。餐后1小时服用，每日2次。药渣可再加水煮沸，以浸泡两足，每次30分钟。

 

艾蒿泡脚的方法：

取干艾蒿50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可。

艾蒿泡脚的几个小验方：

①   艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

其他事项：

1．泡脚后按摩脚底5分鐘再磕脚10分鐘(磕脚方法:趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打)

2.禁忌:发烧、高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。

3.用艾蒿每周2--3次就好，次数多了会伤底气。

 
附：中医推荐几种比较常用的泡脚方法：

用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）

1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；
2.可以缓解疲劳；
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
5.治疗睡眠障碍；
6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。治经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块

用盐水泡脚：

1.能防脚气；2.使双脚光滑整洁；3.在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰；4.能预防感冒。盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加入半调匙盐即可，水温可高一些，但脚部如有伤口，应暂缓盐水洗脚，改用热水泡脚。心脑血管病人泡脚时，最好淹没小腿肚.   在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克，泡脚半小时左右。泡脚时，可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互相搓擦，直至水凉。熏泡后进行脚部按摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩30分钟左右即可。

用姜泡脚：

1.防治下肢静脉曲张；
2.姜+醋一起泡可以治失眠；
3.生姜100g+陈皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去湿、解困。

加酒：

1.能促进血液循环；
2.酒+茶叶/葛根可以除脚臭；
3.泡15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。

加柠檬：

1.预防感冒、顺气提神；
2.软化角质层；
3.消肿（可以用柠檬草或柠檬精油代替），喜欢压马路的MM尤其要留意这个功效哦

 

用中药：【极力推荐】当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克1.将所有材料用纱布袋包好并捆紧；2.加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热；3.倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。功效：润肤、保湿，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。

泡脚中药组成：双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分钟，凉至40℃左右，每日2次，每次30分钟至1小时，20天为一个疗程。

 

苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克  功效：止痒、软化角质，也能改善因为天气湿热引起的脚部湿。

少女痛经中药泡脚：蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,当归20克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期。

“六味家庭保健泡脚方”包括：当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用，能使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。