“历经万般红尘劫，犹如微风轻拂面”，
你好好地喝一杯茶，进入一种非常单纯的状态，那里面就有很深刻的禅意。
禅就是单纯地表示单纯的心，
吃饭的时候专心吃饭，睡觉的时候专心睡觉，不要百般取舍千般计较。
为进入这种单纯的状态，你必须要随时保持觉醒。
“觉”字拆开是“学习来看见”，觉醒的最后结果是进入一个觉悟的状态，
而“悟”字拆开是“吾的心”，那么“学习来看见我的心”才是真正的觉悟。
寺庙之所以把饮茶当作一种修行，非常安静而且仪式庄重，
完全是为创造一种觉醒的氛围，期待着有一天的豁然开朗。
——林清玄
喝茶是种仪式，心不静是泡不好茶的。
中国传统文化中，茶禅一味，喝茶是用茶香洗涤内心的过程与仪式。
"茶"字从笔画构成上讲，上有草，下有木，人在草木间；
人在草木间，得以氤氲、浸染山林之气、吸收天地精华，
是茶真正的秘密；
人在草木间，看流云、观虹霓、饮泉水，
亲近自然、荡涤心灵。
因此，生活中一定要留出喝茶的光阴，品茶的闲暇。
《茶录》说茶 "其旨归于色香味，其道归于精燥洁" ，
茶从本意上来讲，色香味俱全。
表面看来，我们喝的是它的味道，实际上，茶有茶道。
这种"道"与一般人理解的泡茶时的繁文缛节不同，
而是指向人内心的一种典雅、清静和高洁的大道。
“茶如隐逸，酒如豪士；酒以结友，茶当静品。”
喝酒可以熙熙攘攘、呼朋唤友，而喝茶还真是一件清静的事。
现代人学习、工作、生活节奏都过于紧张，难有余暇去闭关，归隐山林。
也许喝茶就是让我们的心灵澄净清澈的
成本最低、时间最短的妙法。
鲁迅先生说过“有好茶喝，会喝好茶，是一种'清福’”。
人人都想享“清福”，但“清福”意味着什么，并非人人懂得。
其实，最简单的方法就是喝茶时心里能将琐事暂且放下。
懂得品茶的人，是一个让自己活得简洁的人。
无论如何忙碌，手边总可以有一盏茶，既解渴又能养心。
在某一瞬间，如坐草木之间，如归远古山林，感受到清风浩荡。
有茶的日子就是一段好时光。
工作之余，闲暇时刻，放下心事，
保持心思的澄澈，聆听雅乐，静心品茗，
让自己的内心油然升起一种草木滋润的怡然自得，享受一份清福。
这样的清福在于喝茶人的心，
即使最好的茶，也是为了知味的人存在于世间。
在茶香中品人生的真味，何不快哉？！
茶是要和着季节与心情来喝的。
绿茶，比如龙井和碧螺春，一定要喝明前的。
春天，大地阳气蒸腾，万物生长。
江南茶树上的芽尖刚刚绽开，清明前采下来的嫩叶，
用早春那刚刚封冻了一冬的凌凌泉水泡开，
你会觉得草木之间生长的力量在眼前氤氲化开，
春的新鲜、灵动带着一点点青涩，
像刚刚舒展开的梦想，一下子全都在了这盏春茶之中。
因此春天喝绿茶能够让人苏醒，让人精神焕发，
让自己在春天里，跟着大地的草木一起蓬勃生长。
立秋了，就该喝乌龙了。
最雍容方正的乌龙茶当然是铁观音，
最典雅的乌龙要数台湾产的冻顶乌龙，
这种高山茶犹如它的名字，带着一股清冽之气和远远的幽香。
清秋喝乌龙，是因为它茶色清亮、疏朗、绵长，有秋高气爽的味道。
茶的颜色会让人联想到秋天，空气中透出金属般的光泽，
盛夏的浓郁已经过去，人的心情走向清朗，
世界走向饱满与成熟，天地开阔，这正是乌龙茶的况味。
到了冬天，是喝熟普最好的时候。
普洱茶经过长时间的发酵，由生到熟，由翠绿的微涩到深红的绵软。
隆冬时节，外面皑皑白雪、万物凋零。
此时，手捧一盏浓浓的熟普，看着它红酒一样的颜色，
喝上一口，醇香绵厚，暖意顿生。
去了云南，品了云南大理有名的三道茶。
方知，三道茶指上三次茶之意，
每道茶烤煨的方法与配料都不一样。
第一道茶：其味甚苦；
第二道茶：苦中带甜；
第三道茶：淡淡有味。
三道茶寓寄着“一苦二甜三回味”的人生哲理，
也代表了三种人生境界。
即，人生的苦境，人生的甘境，人生的淡境。
尘世的每一个人，当我们在酒足饭满之余，慢慢品茶之时，
不妨让这饱蘸智慧的茶香慢慢浸入我们的生命之中。
林语堂先生说，
"以一个冷静的头脑去看忙乱的世界的人",
才能体会出 "淡茶的美妙气味"。
茶，惟其苦涩，才能醒脑提神，一杯清茶淡淡地浅尝最为甘美。
茶能给人宁静，给人清冽，给人平实，给人以哲思。
而人的内心惟有淡泊，才能宁静。
静下心来，捧一杯香茗，看兰芽玉蕊，枝舒叶展，千姿百态。
擎一盏清茶，任由幽香冲去浮尘，思绪沉淀，心境悠远。
茶，喝的是一种心境，品的是一种情调。
浮浮沉沉中，是一种清淡和超然，简单而优雅的韵致。
半盏清茶，观浮沉人生。一颗静心，看清凉世界。
饮下一壶人生的禅茶，回归本真，找到最初的自己。
前尘往事，馨香依然。一盏清茶，徐徐散发出幽幽的芬芳。
人生一世，草木一秋，几度冷暖，几许纷繁，
人与茶之间有着禅意的相联。
品一杯香茗，人生悠远。
品一杯香茗，人生回味无穷。
时光流转，云水千年。
茶成了修行者不可缺少的知音，喝茶成了生活中的习惯。
古往今来，有多少人，将汹涌不安的岁月，喝到水静无波？
又有多少人将浑浊纷纭的世象，喝到纯净清朗？！
用音乐疗愈自己
音乐是人类最古老、最具普遍性和感染力的艺术形式之一，是人类通过特定的音响结构实现思想和感情表现与交流的必不可少的重要形式，是人类精神生活的有机组成部分。聆听音乐和创造音乐是人类的共同需要，就象语言一样。是人类生理能力的突出特点。
关于音乐的功能，一般认为有陶冶情操、开发智力、促进个性发展等，除此之外，音乐还具有独特的心理治疗功能。当今社会，生活节奏日益加快，竞争日趋激烈，超负荷的精神压力导致了人们许多心理疾病。研究音乐这一群众喜闻乐见的艺术形式的心理治疗功能，对提高人们的心理健康水平、改善人们的精神生活质量无疑具有重要意义。
音乐的心理效应
悠扬的旋律使人排除杂念，心气平和，呼吸舒缓，全身松弛，紧张的大脑皮层放松下来，具有降压和镇静等作用。
音乐像磁铁一样可以将影像与情感吸引出来，聆听音乐就是聆听自己。比如贝多芬的B调弦乐四重奏里的旋律可以激励我们清醒地认识自我，接纳更多的痛苦与悲伤、温柔和喜悦。
音乐可以帮助人们面对手术、化疗及辐射疗法造成的心理创伤，并通过对患者的精神鼓励来提高疗效。
音乐也是一种独特的交流形式，音乐最重要的交流意义是非语言的。这一特点对于临床治疗非常关键，特别是当语言的努力失败时，音乐可以帮助建立起良好的医患关系，而这一关系正是治疗成功的基本。由于音乐是一种存在于时间里和由物理结构（空气分子的震动）形成的现实存在。是可以被听到、感到、测量到和用图表与符号代表出来的，因此音乐可以成为有效的媒介来帮助那些从现实社会中退缩出来的病人重新建立起与外部的联系。
有益于心肺功能
英国科学家研究发现：听过舒缓的音乐后，人的心跳节奏和血液循环系统会进一步调整。而那些受过音乐训练的人能够从音乐中获得更多收益。
慢节奏、比较安静的音乐可以使人的呼吸器官放慢。当呼吸速度变慢时，人的血压通常也会下降，还有助于肺部功能的完善。研究人员选用了不同风格和节奏的音乐，包括节奏十分舒缓的印度古典乐曲、比较舒缓的贝多芬的第九交响曲、节奏较快的维瓦尔第的古典音乐、电子合成音乐等。结果显示，节奏较快且旋律结构简单的音乐会加快人的呼吸，使血压上升，心跳加快。舒缓的音乐能够使心跳速度变慢。印度古典乐曲效果最明显。听音乐是否能让紧张的情绪缓解下来，不在于听者所喜欢的音乐类型，而在于音乐本身的速度。
提高智力
人在听音乐时，大脑有许多区域会一一启动，某些反应最活跃的区域也涉及空间推理。音乐可以改变大脑的运作方式，强化左右脑间的联系，提高心智功能。提高学习效率，包括理解、观察及分析能力。刺激儿童脑部发育，对宝宝的胎教和提高智商有帮助，还可以推迟老年人的早衰。
有益于消化系统
英国医生给一个患神经性胃痛的病人开的处方是每日饭后听巴赫的唱片，后来，病人果然恢复了健康。
中医理论把食物的消化吸收归结为脾胃的功能，音乐有助于增强脾胃功能。这种观点在西方也得到了证实。现代医学从神经生理学的角度提示了音乐与消化系统的关系。愉快的音乐有助于消化液的分泌和食物的流动。音乐的节奏还能改善胃的蠕动收缩功能。音乐对心血管系统、腺体的分泌、消化功能、肌肉的紧张程度和劳动能力等都有良好作用，还能促使人体分泌一些有益健康的激素、酶和乙酰胆碱。
前美国音乐治疗协会主席、Temple大学的教授K?Bruscia在他的《音乐治疗定义》一书中对音乐治疗作了一个界定：“音乐治疗是一个 系统的干预过程，在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的、作为治疗动力的治疗关系来帮助被帮助者达到健康的目的。”
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