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秋季就是一个多愁善感的时节，很多人有时候就因为一丁点小事情就会动不动哀愁或动怒，殊不知这样既不利于情感的交流也不利于自己的身体健康。中医讲怒伤肝，思虑伤脾胃——久怒肝火旺盛，肝在五行属木，肝火即木火，木火盛则刑金，金者肺也，秋季肺脏主时，即肺脏在秋季多劳乏，养生家多提倡秋季补养肺脏，如果久怒肝火刑罚肺金，势必引发肺虚。肺虚不能主事，则脏腑气血阴阳失调，病变多发作。所以在这里提醒大家：遇到烦心事，请君息怒！遇到动怒之事，为了身体安康，请君息怒！ 有很多人因为生活的压力和工作上差距，难免心浮气躁，有很多时候其实不必过于在乎自己忍受的磨难，人生色彩斑斓，不是所有的人都在乎您的存在，您非要别人关注您，非要别人夸耀您，这多少会有一些不顺意，您何必动怒呢？ 中医对于息怒的方法有很多，其中以情治情（或以情胜情）算是中医最传统的为息怒提供的疗法之一。《黄帝内经》云：“悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜，喜胜悲”，金元张子和云：“悲可以治怒，以怆恻苦楚之言感之；喜可以治悲，以谑浪亵狎之言娱之；恐可以治喜，以恐惧死亡之言怖之；怒可以治思，以辱侮欺罔之言触之；思可以治恐，以虑彼忘此之言夺之。余又尝以巫跃妓抵，以治人之悲结者。余又尝以针下之时便杂舞，忽笛鼓应之，以治人之忧而心痛者。余尝击拍门窗，使其声不绝，以治因惊而畏响，魂气飞扬者。余又尝治一妇人，久思而不眠，余假醉而不问，妇果呵怒，是夜困睡。(《儒门事亲●九气感疾更相为治衍》)”。以悲制怒的历史典故也有很多，比如： 汉武帝时，传说汉武帝的乳母在宫外犯了法，武帝盛怒之下想处置她，乳母向东方朔求助。东方朔说： “这不是唇舌之争，如果你想获得解救，就在将要抓你走的时候，只是不断地回头注视武帝，千万不可说什么。这样做或许还可以有一线希望。”乳母到了武帝面前，东方朔也在旁边侍坐，于是东方朔就对乳母说：“你太痴了，皇帝现在已经长大成人了，哪里还会靠你的乳汁养活呢?”武帝听了，面露凄然之色，当即赦免了乳母的罪过。这是个以悲制怒的故事，不然汉武帝的乳母必死无疑。 《景岳全书·三十六卷杂证谟》新按共三条中记载：燕姬因怒而病气厥若死，延张景岳为其诊治，而后便声言其危，假称要用灸法才能治好。燕姬知道灸法不仅会引起疼痛，而且会损毁面容或身体其他部位的皮肤。于是，继而转悲，悲则气消，将胸中的郁怒之气排解。这样就克制了愤怒的情绪，消除了愤怒引起的疾病。张景岳并告诫医生：“凡遇此类，不可不加之详审。” 有很多人秉性肝火旺，很容易发脾气，周围的朋友都知道了火爆脾气就疏远了。这种情况不可以放纵自己，人生在世，称意的事情少，不称意的事情十有七八，遇事多提醒自己，要控制情欲。清代道光年间，大力禁止鸦片的名人林则徐，他为官清正廉明，为人刚正不阿，但他在遇到不顺心的事，很容易发怒冲动，常常摔东西，或见人就骂，所以他妻子或好友常常规劝他。他也懂得经常发怒是无济于事的，于是自己想了一个办法，在宣纸上写了“制怒”两个大字，把它装裱好，放在镜框中，高高地悬挂在书房内，每进书房抬头就看到“制怒”二字。天长地久，将易怒的习性便制住了。同时更要理智地、冷静想，不管什么烦心事，你发怒能解决吗？相反地可能增加麻烦，伤别人感情，一点作用都没有。以史为鉴，我们在遇到烦恼的时候可以自我提醒，理智处理这些烦恼。 “怒伤肝”，“怒则气上”，所以临床上息怒常用疏肝解郁、平肝降逆的药物。平肝降逆药物多质地重坠，引上逆之亢阳下行，下阴水之地也，可以制阳光也。比如珍珠母、珍珠、石决明、牡蛎、龙骨、龙齿、代赭石、磁石、玳瑁、牛黄、羚羊角、犀角、龟板、鳖甲等。“怒即有火”故滋阴降火，选用知母、白芍、赤芍、刺蒺藜、栀子、龙胆、黄芩、苦丁茶等。“肝阳动则生热风”，所以息风清热选用天麻、钩藤、地龙、全蝎、蜈蚣、僵蚕、罗布麻、野菊花、菊花、夏枯草等。疏肝解郁可以选择花类，比如合欢花、玫瑰花、薰衣草、月季花、绿萼梅、绿萝花、素馨花、丁香花、凌霄花、桂花等。常用的方药有龙胆泻肝汤、左金丸、镇肝熄风汤、柴胡疏肝散、天麻钩藤饮、建瓴汤、羚角钩藤汤、大定风珠等。 针灸点穴在平肝息怒的治疗上也有明显作用，常用的穴位：太冲、行间、曲池、人迎（五会）、风池、风府、复溜、金门、申脉、头临泣、百会、内关、合谷、足三里、光明、蠡沟、三阴交、肝俞等。 悲歌，如《汉宫秋月》、《病中吟》、《双声恨》、《二泉映月》、《十跪父母恩》、《半城烟沙》、《断桥残雪》等，这些乐曲以悲情见长，凄切感人的音调可缓解过怒的情绪。 阅读一些煽情的书籍也有助于缓解心中的怒火，比如《平凡的世界》、《活着》、《岁月如歌》、《夏华秋叶》、《青春留痕》、《人生》、《寡人有疾》、《水在时间之下》、《凤凰琴》、《白鹿原》、《苍生》、《许三观卖血记》等都是值得一看的书籍。 道家和佛教的一些经典书籍也是非常能使人心平静的书籍，耳听着佛曲或道家仙曲，把持一本佛道书籍，跻身在山川树林下，吹一吹秋风，神游动在飞鸟、螟虫的世界，那潺潺的水流，叮咚叮咚的敲打着岩石，让心神沉浸在书中，掬一杯茶水，品赏着淡淡的茶香....... 饮茶，也不失是一种静心息怒的好方法。影视剧看多了，大家都知道，那些达官贵胄在恼怒的时候，下人就会端上一杯茶水让他们消消气。常用消气茶处方：橘叶、薄荷叶、大黄、甘草，沸水泡饮，可以消气顺心。也可以使用：山楂、洛神花、陈皮、乌梅，煮水作茶，频频饮用。或者使用：莲子、百合、灯芯、玫瑰花，煮水品饮。 民间有人劝解莫生气的歌也有很多，节录如下，希望能够给大家一点开悟，遇事静下心来，不要暴怒： 生气真傻 头顶天，下拄地，人生全在一口气。 切记气上有三忌：怄气赌气发脾气。 怄气只能气自己，赌气彼此更对立。 拍桌打凳发脾气，有理反到变没理。 人生在世不容易，作践自己多可惜。 生气生上一分钟，六十秒钟没服气。 生气生上一小时，六十分钟冒傻气。 生气生上一星期，伤了肝来害了脾。 人生要想少生气，几件事项须牢记。 小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭。 有人出语伤情面，未必全是有恶意。 有人处事拂我意，想必有其难唱曲。 有人仗势把人欺，多行不意笔自毙。 有人误解我蒙屈，岂有迷雾笼四季。 有人背信把我弃，流水落花随他去。 有人优势超过我，十指哪能一般齐 尺有所短寸有长，不去事事都攀比。 人间美景未看全，哪有工夫生闲气。 宇宙转动藏天机，天地九九总归一。 人世千载皆轮回，因果报应不可欺。 世人唯重名情利，贪得无厌害自己。 争名夺利惹闲气，气出病来伤身体。 事情悄有不如意，怨天尤人费猜疑。 过错全部往外推，找个理由来带替。 酿成大错难回返，丢官绝命不足奇。 遇到问题向内找，知错能改是正理。 千错万错归已错，能忍自安天不欺。 世人能知个中味，不为名利伤和气。 莫生气 人生就象一场戏，今世有缘才想聚。 相处一处不容易，人人应该去珍惜。 世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。 小人量小不让人，常常气人气自己。 君子量大同天地，好事坏事包在里。 他人骂我我装聋，高声上天低入地。 我若错了真该骂，诚心改正受教育。 要是根本没那事，全当他是骂自己。 左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。 夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。 政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。 邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。 淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。 三国有个周公瑾，因气丧命中人计。 清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。 弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。 笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。 不气不气真不气，不气歌儿记心里。 只要你能做得到，活到百岁不足奇。 消气歌一 人生就像一场戏，因为有缘才相聚。 相扶到老不容易，是否更该去珍惜。 为了小事就生气，回头想想又何必。 别人生气我不气，我若气死谁如意。 邻居亲朋不要比，吃苦享乐在一起。 别人生气我不气，气出病来无人替。 我若气死谁如意，况且伤神又费力。 邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。 吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。 夫妻相伴不生气，气急败坏家风气。 为了小事发脾气，回头想想又何必。 暗生闷气有谁知，气出病来无人替。 怒发冲冠更可惧，心平气和病不欺。 事事不可皆如意，难得糊涂要铭记。 若遇苦闷烦心事，夫妻协商来调理。 小事事宜由它去，大事原则要坚持。 发生矛盾冷处理，生活琐事又何必。 有缘千里来相聚，相扶到老不容易。 历尽艰难真情在，天长地久不分离。 知足长乐莫攀比，吃苦享乐在一起。 心宽忍让好伴侣，常怀乐意莫生气。 消气歌二 遇事不怒不生气，全凭自己多克制。 常挂笑脸人缘好，嘻嘻哈哈人不老。 人惹生气心里拾，借人之过气自己。 暗生闷气无人知，气出病来没人替。 生气得病很容易，重病缠身难调理。 设身处地换位想，善解人意多体谅。 人生在世谁无过，容人之过容自己。 家庭琐事顺自然，言差语错冷处理。 互不相让波澜起，权衡利弊又何必。 社会交往讲和气，与人怄气受孤立。 人错我对不争执，人间处处有真理。 被人误解沉住气，水落石出见真谛。 小事小节和稀泥，装聋作哑也值得。 大是大非多深思，委婉幽默巧处理。 人生在世多少事，岂能事事皆如意。 为人谁无烦心事，事过境迁不再提。 不攀不比心自安，知足长乐又一日。 大肚能容天下事，哈哈一笑皆欢喜。 他人气我我不气，我本无心他来气。 倘若生气中他计，气出病来无人替。 请来医生把病治，反说气病治非易。 茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。 倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。 奉劝老伴想开点，千万不要再生气。 消气歌三 世上到处都是气，无气万物无生机。 人活凭的就是气，无气活着啥意义。 浑身正气身体壮，邪气缠身伤身体。 你不生气气找你，气是自己争来的。 人生一生都是气，若是气人己先气。 惹人生气为不义，人要生气为中计。 生气百害无一利，气坏别人伤自己。 气出病来自己医，花钱受罪人讽讥。 气量狭小没出息，只让别人窃窃喜。 生气常常伤理智，办坏事情悔莫及。 争气损尽己力气，看你争气不争气。 世人都应晓利弊，欢欢喜喜消消气。 大度能忍天下气，不气别人不生气。 你尊我敬多谦虚，但愿大家都和气。 人叫我气我不气，气急败坏惹人议。 为了小事发脾气，回头想想又何必。 暗生闷气有谁知，气出病来无人替。 怒发冲冠更可惧，惟恐因气命归西。 气为寿之绊脚石，心平气和病不欺。 事事不能皆如意，难得糊涂要铭记。 若遇苦闷烦心事，最好自我来调理。 大事原则要坚持，小事适宜和稀泥。 生活琐事由他去，有了矛盾冷处理。 不贪荣华薄名利，知足常乐别攀比。 心宽忍让好脾气，常含乐意莫生气。 消气歌四 遭人气，也不气，气出病，没人替。 解脱好，淡薄了，一切事，过去了。 遇缺点，想优点，好顶坏，心自快。 心情好，乐趣高，逆心事，疏展消。 低标准，向下看，心平衡，无抱怨。 勤活动，满天聊，小痛恙，抛九霄。 要豁达，心敞亮，精神好，身体棒。 该糊涂，就糊涂，该潇洒，就潇洒。 莫生气，要消气，气下病来谁人替。 欲知百病生于气，劝君遇事多消气。 事不顺心消怨气，生活琐事消闲气。 心有烦恼消闷气，受到委屈消怄气。 遇事受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气。 声誉受损消怒气，名利无缘消疑气。 失意之时消丧气，得意莫忘消狂气。 郁怨不舒消火气，待人处事消小气。 成绩面前消傲气，天大困难消叹气。 众生难尽个人意，岂能时处都生气。 自己生气自消气，他人气我我不气。 莫生气，消消气，不气不气永不气。 养生保健蓄元气，身心健康是福气。
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